“夏喝一碗汤，气死好药方”！夏天最舒服的事，不是抱着冰西瓜啃，而是喝上一碗热汤 —— 热汤能帮身体 “发发汗”，把湿气、火气排出去，比喝冰饮健康 10 倍。但夏天喝汤有讲究，不是所有汤都管用。今天就给大家推荐 3 款 “夏天专属汤”：莲子百合绿豆排骨汤、冬瓜薏米排骨汤、丝瓜花甲汤。它们像为夏天量身定做的，能解暑、降火、祛湿，做法简单还鲜掉眉，夏天换着喝，比喝凉茶管用，不懂喝就亏大了，快来看看哪款适合你！

莲子百合绿豆排骨汤：清甜滋润的 “降火安神汤”，喝着像甜品还养身

为啥夏天喝它能降火？

莲子是 “夏天的安神果”，心是 “夏之主”，夏天心火旺的人（比如嘴里发苦、睡不着）吃它，就像给心 “降降温”；百合 “润肺”，绿豆 “清热”，排骨补营养，四者炖成汤，甜丝丝的像甜品，却比奶茶健康 10 倍。夏天喝一碗，喉咙不冒烟了，晚上睡觉也踏实了。

很多人反馈：这汤比吃降火药温和，夏天每天喝一碗，脸上不冒痘了，脾气也小了。

冬瓜薏米排骨汤：清爽解腻的 “祛湿第一汤”，喝着暖乎不发胖

为啥它是夏天的 “祛湿王”？

冬瓜是 “天然的利水瓜”，96% 都是水，夏天喝着像给身体 “开排水阀”，水肿、腿沉的人喝它，第二天就觉得轻快；薏米能 “健脾祛湿”，和冬瓜是 “黄金搭档”；排骨补蛋白，避免光喝素菜汤没力气。这汤炖好后，冬瓜的甜混着肉香，喝着像清淡版肉汤，却比红烧肉低卡 10 倍。

中医观点：“夏天湿邪重，易困脾”，这汤能 “健脾祛湿”，让身体像 “拧干的毛巾” 一样清爽，中老年人夏天总觉得累的，喝它比吃补品实在。

丝瓜花甲汤：鲜掉眉的 “解暑鲜汤”，喝着像海鲜汤却不腥

为啥它比冰饮更解暑？

丝瓜是 “夏天的补水冠军”，94% 都是水，夏天出汗多，喝这汤就像给身体 “灌水”，清热又解渴；花甲是 “海里的鲜味担当”，不用放味精，自带浓郁的鲜，每 100 克含蛋白质 10.1 克，补营养还不发胖。这汤鲜得人直咂嘴，喝着像在喝海鲜汤，却比冰饮解暑更持久 —— 冰饮是 “暂时降温”，这汤是 “从里到外透着凉快”。

专家建议：夏天总喝冰饮容易伤脾胃，这道汤的丝瓜能 “凉性解暑”，花甲能 “温和补蛋白”，适合全家日常喝，比喝碳酸饮料健康。

莲子百合绿豆排骨汤降火安神，冬瓜薏米排骨汤祛湿消肿，丝瓜花甲汤解暑开胃，这 3 款汤是夏天的 “天然调理师”，比喝凉茶管用，比吃冰饮健康。现在正是这些食材最鲜的时候，别再瞎喝汤了，换着喝这 3 款，夏天再热也能浑身轻快不遭罪。

觉得有用就赶紧试试，做好了记得点赞收藏，转发给身边总喝冰饮的朋友，让大家都知道夏天喝汤的门道，一起舒服过夏天！

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