原创 周凤华主任：减肥，3杯减肥水，减痰浊、加气血，帮助瘦到100斤
减肥需要综合完成的，因为大家很难单单靠一件事，改变身体的平衡；
就比如说有些人他很爱美食，无法放弃高热量饮食，他就想要通过疯狂运动来增加消耗，那样会很累，基数大一点的朋友关节也扛不住。
还有一些人，他懒得动，就想着节食，制造极大的热量差，这种方式更是不推荐，要饿很长时间身体才会消耗脂肪，很容易坚持不住暴食，而且长期营养摄入不足就会产生贫血、脱发、月经不调、免疫力下降等问题，得不偿失。
所以我们要综合来调理，既要合理地调整饮食，又要适当地进行运动，才能够找到身体的平衡点，让减肥更加轻松；
而中医减肥，就是这样的一种方式，通过中药辅助提升代谢，饮食和生活方式相配合，瘦下来更健康，还不容易反弹。
今天邀请到中医减重专家周凤华主任跟大家分享3杯减肥茶，希望对大家有所帮助：
山楂荷叶茶
材料：山楂 、荷叶 。
做法：将山楂洗净切片，荷叶剪成小块，一起放入杯中，用沸水冲泡，焖泡15分钟后即可饮用。
山楂具有消食健胃、行气散瘀的功效。荷叶则有清热解暑、升发清阳、散瘀止血的作用。
适合那些平时爱吃油腻食物，肚子上赘肉较多，舌苔厚腻的痰湿型肥胖人群。
黄芪薏仁水
材料：黄芪、薏仁。
做法：薏仁提前浸泡2小时，然后与黄芪一起放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮 30分钟左右即可。
黄芪是补气的良药，它能增强人体的免疫力，提升脾胃的功能，促进气血的生成。薏仁则有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效。
适合那些平时容易感到疲倦、气短，身体有水肿现象的气虚痰湿型肥胖者。
玫瑰陈皮茶
材料：玫瑰花、陈皮。
做法：将玫瑰花和陈皮放入杯中，用沸水冲泡，焖泡 5-10 分钟后饮用。
玫瑰花有理气解郁、和血散瘀的作用，能调节人体的气机，让气血运行更加顺畅。
陈皮则能理气健脾、燥湿化痰。
适合那些情绪容易波动，伴有腹胀、消化不良的肝郁脾虚型肥胖人群。
这 3 杯减肥水各有功效，但要注意，减肥是一个循序渐进的过程，不能指望喝几杯水就能立刻瘦下来，日常也要保持合理的饮食和适当的运动。
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