如果在精神科医院被诊断为重度抑郁合并中度焦虑的话，不治疗不吃药，靠自己很难好起来，概率应该是1‰，需要有顽强的意志力，一般的人很难走出来，不用说这两者合并，就是单独的重度抑郁或者中度焦虑，都很难自己走出来，毕竟发展到重度或中度已经是比较严重的心理疾病了，不靠药物系统治疗，很难很难！

当心理疾病发展到中度或重度，说明时间不短了，不是一天两天造成的，应该是较长时间的结果，如果自己能好起来的话，早就调整过来的，还能发展到重度抑郁，抑郁症是一种心理疾病，这就与自己的心理内心的想法有很大关系，有些人天生积极乐观，无论遇到多大的困难，多大的挫折，都会慢慢的调整过来，而心态比较悲观，敏感多疑，追求完美的人，遇到问题总向消极负面的一方面去考虑，如果生活长期的不顺心，慢慢的就会出现心理疾病，包括抑郁焦虑！

这就是与自身的性格和心理承受能力有很大关系，这些东西先天的成分很大，后天能改造一部分，但是效果不是很大，需要系统的转变，需要自己用心去调整和改正，就像人体的免疫力一样，有些人一年基本上不怎么感冒，有些人隔三差五的感冒，这就有很大的个体差异，需要自己不断的锻炼，不断的运动。来增强抵抗力，心理韧性和心理承受能力也是如此！

回到话题上来，重度抑郁和重度焦虑，会伴有强烈的躯体症状，可以说发展到这个程度，患者是很痛苦的，就像整个人陷入了泥潭一样，越是努力增长越往下陷，所以必须要进行药物治疗，现在抗抑郁的药种类很多，基本上通过治疗都能够恢复到正常状态，但是抗抑郁是一个长期的过程，要确保在今后的生活中不复发，这就有一定的难度，要从根本上改变自己。

我也从发展到重度抑郁和重度焦虑阶段，甚至于不能正常的工作，不能正常的生活，而且还伴有严重的躯体症状，因此我也住过院，经过系统的治疗，现在我已经恢复正常，在这个阶段一定要睡好觉，吃好饭，并且要按时吃药，其他的不要纠结，更不要过多的考虑，顺其自然，当药物起效以后就会慢慢好转，需要注意一点，抗抑郁药要逐渐减量，并且病情好转以后，及时的停药，不要大剂量，长期服用很容易引起躁狂，而进入另一个极端，对生活和大脑具有更强的破坏性！

现在的社会节奏飞快，我们面临着来自于工作当中，生活当中，家庭当中，经济方面的压力，网络虚拟社交的发展是现实中人与人的距离拉大，如果我们不能良好的自我调整，很容易出现心理问题，在生活中要学会转变观念和思维模式，学会知足，珍惜当下的生活，学会接受生活中的不确定性，更要学会接受生活中糟糕的事情，磨练意志，提高认知，这才能从根本上杜绝心理疾病！