小暑：炎热开启，甲状腺患者的挑战时刻

“小暑大暑，上蒸下煮”，随着小暑节气的到来，高温高湿的天气模式正式开启。小暑是夏季的第五个节气，此时太阳到达黄经 105°，暑气渐盛，标志着一年中最炎热的时段已经来临。在这样的气候条件下，人体的新陈代谢加快，身体面临着诸多挑战，而甲状腺疾病患者更是首当其冲。

甲状腺作为人体重要的内分泌器官，对调节新陈代谢、维持身体正常功能起着关键作用。当甲状腺出现问题时，本身就会影响人体的消化吸收功能，导致脾胃功能减弱。而小暑时节的炎热天气，会进一步加剧这种虚弱状态。很多甲状腺患者会明显感觉到食欲下降，看到平时喜欢的美食也提不起兴趣；胃口不佳，吃一点东西就感觉胃胀难受；肠胃也变得格外敏感，稍微饮食不注意就会出现腹痛、腹泻等不适症状。这些问题不仅影响患者的营养摄入，还会进一步削弱身体的抵抗力，不利于甲状腺疾病的康复。所以，对于甲状腺患者来说，小暑时节在饮食上多加注意至关重要，科学合理的饮食安排是缓解不适、辅助治疗的重要一环。

甲状腺患者的夏日 “烦恼”：脾胃之困

在小暑这个骄阳似火、暑气蒸腾的时节，甲状腺患者的脾胃往往陷入一场艰难的 “战斗”。从中医理论来讲，甲状腺疾病常与肝郁气滞、痰凝血瘀相关，而肝郁又极易横逆犯脾，使得甲状腺患者原本脾胃功能就较为薄弱。小暑时的高温天气，会让人体的阳气浮越于外，脾胃的阳气相对不足，消化功能进一步被削弱，就如同给本就运转不畅的 “脾胃机器” 又增加了一份沉重的负担。

从具体表现来看，食欲不振是甲状腺患者在小暑时节最常见的问题之一。不少患者反映，一到夏天，饭菜端上桌，却感觉不到饥饿，吃几口就觉得饱了，甚至闻到油腻的食物气味还会产生恶心感。这种食欲的下降，使得患者难以摄入足够的营养，身体日渐消瘦，抵抗力也随之降低。

肠胃不适也是困扰甲状腺患者的一大难题。由于脾胃虚弱，对食物的消化和吸收能力减弱，稍微吃一些不易消化的食物，或者饮食不规律，就容易引发胃胀、胃痛、消化不良等问题。还有部分患者会出现腹泻的情况，肠道似乎变得格外敏感，稍有不慎就会 “闹情绪”，频繁跑厕所不仅影响日常生活，还会导致身体脱水、电解质紊乱等，进一步损害身体健康。例如，有些患者可能只是吃了一点生冷的水果或者冷饮，就立刻出现腹痛、腹泻的症状，肠道的脆弱程度可见一斑。

饮食 “雷区” 勿踏入

在小暑这个特殊的时节，甲状腺患者除了要应对炎热天气带来的身体不适，还需在饮食上格外小心，避免踏入一些可能加重病情的 “雷区”。下面这些食物，对于甲状腺患者来说，就如同一个个隐藏的 “陷阱”，稍不留意就可能影响身体健康。

高碘食物：甲亢患者的 “红灯区”

对于甲亢患者而言，高碘食物是绝对的 “禁区” 。像海带、紫菜这类海产品，它们的含碘量极高，堪称碘的 “富矿”。碘是合成甲状腺激素的关键原料，而甲亢患者本身甲状腺功能亢进，甲状腺激素分泌过多。此时如果大量摄入高碘食物，就如同给熊熊燃烧的火焰浇上一桶油，会进一步刺激甲状腺，使其合成和释放更多的甲状腺激素，从而导致病情急剧恶化。原本就心慌、手抖、多汗、烦躁的症状会变得更加严重，给患者的身体和精神带来双重折磨。就好比一个原本就高速运转的机器，还不断地给它增加负荷，最终只会导致机器故障。所以，甲亢患者在小暑期间，一定要坚决对高碘食物说 “不”，让甲状腺激素的合成 “刹车”，使身体机能逐渐恢复平衡。

高脂肪食物：甲减患者的 “绊脚石”

甲减患者的身体处于低代谢状态，甲状腺激素分泌不足，身体的 “燃烧速度” 变慢，能量消耗减少。在这种情况下，如果大量食用高脂肪食物，如油炸食品、动物内脏、奶油蛋糕等，就会给身体带来沉重的负担。这些高脂肪食物进入人体后，难以被快速消化和代谢，会导致血脂升高，血液变得黏稠，增加心血管疾病的发病风险。就像一辆动力不足的汽车，却装载了过量的货物，行驶起来自然艰难，还容易出现故障。相反，选择低脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、蔬菜等，既能保证营养的摄入，又不会给身体造成过多的负担，有助于维持身体的正常代谢和血脂平衡，让甲减患者的身体 “轻装上阵”，更好地应对疾病。

辛辣燥热食物：全体患者的 “警戒线”

无论是甲亢还是甲减患者，在小暑时节都要远离辛辣燥热食物，如辣椒、花椒、生姜、大蒜等。小暑天气本就炎热，人体容易内生燥热，而这些辛辣食物具有很强的刺激性，食用后会进一步助长体内的火气，导致内火过旺。这不仅会加重甲状腺患者的燥热症状，如心烦、口渴、咽干等，还会影响身体的新陈代谢，干扰甲状腺疾病的治疗和康复。而且，辛辣食物对胃肠道的刺激也很大，会加重甲状腺患者原本就脆弱的脾胃负担，引发胃痛、胃胀、腹泻等肠胃问题，让患者苦不堪言。所以，为了身体的健康，甲状腺患者在小暑期间要坚守饮食的 “警戒线”，和辛辣燥热食物保持距离，给身体创造一个清凉、舒适的内环境。

滋养堂推荐：小暑时节甲状腺患者的饮食 “宝典”

在小暑这个炎热的节气里，甲状腺患者的饮食就像是一场精心的 “烹饪”，需要巧妙搭配食材，避开 “雷区”，才能让身体在舒适中度过炎炎夏日。下面，就为大家分享一些南阳滋养堂中医馆推荐的小暑饮食秘诀，让甲状腺患者在这个夏天吃得健康、吃得舒心。

清润食材：消暑又健脾

小暑时节，食用清润的食物是缓解甲状腺患者脾胃不适的关键。冬瓜，堪称夏季的 “补水神器”，富含水分和维生素 C，具有清热解毒、利水消肿的功效，能够帮助甲状腺患者排出体内的湿气和毒素，减轻身体的负担。可以将冬瓜与排骨一起炖煮，制作成美味的冬瓜排骨汤，既能补充营养，又能清热解暑。丝瓜也是不可多得的清润食材，它富含膳食纤维和多种维生素，具有清热凉血、通络化痰的作用，对改善甲状腺患者的咽喉不适、消化不良等症状有很大帮助。清炒丝瓜，口感清爽，营养丰富，是甲状腺患者餐桌上的佳品。百合则是润肺止咳、清心安神的好食材，对于甲状腺患者因燥热引起的心烦、失眠等症状有很好的缓解作用。百合银耳汤，甜润可口，既能滋阴润肺，又能补充营养，是夏季的养生佳品。此外，绿豆汤、酸梅汤等饮品也是小暑时节的 “标配” 。绿豆汤具有清热解毒、消暑止渴的功效，能够帮助甲状腺患者降低体内的燥热，缓解中暑症状。酸梅汤则以其酸甜可口的味道，不仅能开胃消食，还能生津止渴，为甲状腺患者补充因出汗而流失的水分和电解质。

补气祛湿 “两宝”：荷叶粥与姜枣茶

在小暑这个阳气外浮、湿气内盛的时节，荷叶粥和姜枣茶就像是两位贴心的 “小卫士”，为甲状腺患者的健康保驾护航。荷叶粥是一道经典的夏日养生粥，具有清暑利湿、升发阳气的功效。荷叶中含有多种生物碱和维生素，能够扩张血管、降低血压，同时还能促进肠胃蠕动，帮助消化。将荷叶与粳米一起煮成粥，既能清热解暑，又能健脾养胃，对于甲状腺患者因脾胃虚弱导致的食欲不振、腹胀便溏等症状有很好的改善作用。姜枣茶则是驱寒暖胃、补气养血的良方。生姜性温，具有温中散寒、解表发汗的作用，能够帮助甲状腺患者驱散体内的寒气，增强脾胃的功能。红枣则富含多种维生素和矿物质，具有补中益气、养血安神的功效，能够为甲状腺患者补充营养，提高身体的抵抗力。将生姜和红枣一起煮成茶，每天饮用一杯，既能温暖脾胃，又能促进血液循环，让甲状腺患者在炎热的夏天也能保持身体的温暖和舒适。

其他营养均衡要点

除了上述食物和饮品外，甲状腺患者在小暑时节还需注重营养均衡，保证蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的充足摄入。蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要物质，甲状腺患者可以适量食用瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶制品等富含优质蛋白质的食物。例如，清蒸鱼肉质鲜嫩，营养丰富，易于消化，是甲状腺患者补充蛋白质的优质选择。维生素和矿物质对于调节身体的新陈代谢、增强免疫力也起着至关重要的作用。新鲜的蔬菜和水果是维生素和矿物质的主要来源，甲状腺患者应多吃如菠菜、西兰花、苹果、橙子等富含维生素和矿物质的食物。菠菜富含铁元素，能够预防甲状腺患者因缺铁导致的贫血；苹果富含果胶和维生素 C，能够促进肠道蠕动，增强身体的免疫力。此外，甲状腺患者还应注意饮食的规律，定时定量进食，避免暴饮暴食，给脾胃足够的休息时间，让身体在小暑时节也能保持良好的状态。

调理案例见证中医力量

在南阳滋养堂中医馆，一个个真实的案例见证了中医调理甲状腺疾病的神奇力量，也让更多患者看到了康复的希望。

来自郑州 38 岁的周女士，原本过着平静的生活。一次常规体检，彻底打破了这份平静，她被查出患有甲状腺结节。这个消息如同晴天霹雳，让周女士陷入了深深的恐惧和焦虑之中。喉咙里总感觉有异物堵塞，咳又咳不出，这种不适感时刻折磨着她，严重影响了她的日常生活和工作。为了寻求治疗，周女士四处奔波，尝试了各种方法，西医建议手术，但她害怕手术风险和术后并发症；尝试药物治疗，却效果甚微，病情始终没有得到有效改善。

最后，在朋友的推荐下，周女士怀着最后一丝希望来到了南阳滋养堂中医馆。这里的名老中医通过仔细的望闻问切，综合判断她的症状和体质，诊断她为 “瘿瘤”，并指出病因主要是长期生气、脾气急躁导致肝气淤堵。找到了病因，治疗方向也就明确了，主要是疏肝理气，帮助周女士调理体质。在接下来的治疗过程中，周女士严格按照医嘱服药。奇迹逐渐发生，服药仅一周，她就明显感觉到脖子的肿胀感减轻，喉咙间的异物感也随之缓解 。这小小的变化，如同黑暗中的一丝曙光，让周女士看到了康复的希望。一个月后，她的身体状况有了显著的改善，脖子肿胀感和喉咙异物感完全消失，咳嗽的症状也不见了，睡眠质量也恢复到了正常水平。去医院进行彩超检查，结果显示她的甲状腺结节由 4a 类转变为 3 类，这个转变让周女士欣喜若狂，对中医馆的治疗更加充满信心。三个月后，周女士与南阳滋养堂中医馆的名老中医进行视频问诊。从视频中可以看到，她整个人精神饱满，脸色红润，完全没有了当初患病时的憔悴 。她开心地自述现在身体一切正常，每月月经也按时到来，月经量也恢复正常。晚上睡觉也能一觉睡到天亮，再也不会被惊醒。去医院检查发现结节已经完全消失，后期随诊也未见复发。周女士的康复，不仅是身体上的痊愈，更是心理上的解脱，她重新找回了生活的快乐与自信。

还有来自河南省商丘市的李先生。某一天，他突然发现自己的颈部开始出现疼痛，起初他并未在意，以为只是普通的肌肉拉伤或者落枕。然而，疼痛不仅没有缓解，反而越来越严重，甚至连吃东西都变得困难起来。意识到问题严重性的李先生，赶忙去医院进行了一系列检查，最终被确诊为甲状腺结节四级。这个消息如同晴天霹雳，让李先生陷入了极度的恐惧和绝望之中。在朋友的介绍下，李先生慕名来到了南阳滋养堂中医馆，向这里的名老中医求助。名老中医凭借丰富的经验和精湛的医术，为李先生仔细地把脉，全面了解他的病情后，开出了专门针对他的中药方。李先生怀着忐忑的心情，按照医嘱开始服药。一个疗程后，奇迹发生了，那种让他痛苦不堪的疼痛和难受的感觉明显减轻。这个小小的变化，让李先生看到了希望的曙光，也让他对中医治疗充满了信心。随着治疗的持续进行，李先生的病情得到了有效控制，并且逐渐好转。他的颈部疼痛越来越轻，饮食也恢复了正常，生活逐渐回到了正轨。这次病痛的经历，让李先生深刻地认识到健康的重要性，他开始更加注重饮食和运动，合理搭配膳食，坚持每天进行适量的锻炼；同时，他也学会了调节自己的情绪和压力，不再让生活中的琐事影响自己的心情。虽然治疗的过程充满了艰辛，但李先生始终保持着积极乐观的心态，他坚信自己一定能够战胜病魔，重新找回生活的色彩。

遵循医嘱，开启健康生活

每个人的甲状腺疾病类型、病情严重程度以及身体状况都存在差异，因此，甲状腺患者在制定饮食计划时，一定要紧密结合自身的实际情况，并严格遵循医生或营养师的专业建议。在日常生活中，养成良好的生活习惯同样至关重要。适当的运动，如散步、站桩、太极拳、健身气功、健身气舞等，能够促进血液循环，增强身体的免疫力，帮助甲状腺患者更好地应对疾病。规律的作息，保证充足的睡眠，能让身体得到充分的休息和恢复，维持内分泌系统的稳定。同时，保持良好的心态也不可或缺，避免焦虑、紧张等不良情绪对甲状腺功能的影响，积极乐观地面对生活，才能让身体更快地恢复健康。