从我开始做这一行到现在，手上经过的上万件案例都证明了一件事“大多数的女人在恋爱中都比较自以为是。”

自以为是的爱一个人，根本不管对方的需求到底是什么。只要对方不表达出自己的不满，愿意哄着自己，能够和自己一起吃饭看电影轧马路说话，就觉得两个人之间没有任何的问题。

等到男人提出分手了，傻眼了，“明明之前还好好的，为什么会突然提分手呢？”

答案就是：你们的关系根本就没有你想象中的那么好。

男人不像女人那样擅长表达自己的情绪和需求。并且，男人特别怕麻烦，有些事情他觉得说出来要和你吵架就不会说出来，而是在心里给你默默地减分。等到分数减的及格线以下，对方就会认为没有必要继续维持这段关系，然后跟你提出分手。

所以在你眼里是断崖式分手，在男人那里却是反复权衡利弊之后的决定。这种分手属于真性分手，男人的态度是坚决的，不会因为你的眼泪或者是承诺改变主意。但是，任何的分手都有挽回的机会，关键是看你能不能找到正确的方向去挽回。

今天老师就来详细的讲一讲断崖式分手的挽回策略。

01 停止情绪化挽回，保持好心态

前任突然提出分手，很多人情感上会难以接受，情绪化的去挽回。

比如说给对方发消息，问为什么对方要和对方分手，希望可以和对方好好沟通,解释可能的误会，甚至还有人去对方公司楼下或者是家里找他，找亲朋好友说和等等，这些行为在前任眼里都是纠缠。

你越是这么做，前任越抵触你，分手的决心越坚定。

在咨询的过程中我发现很多人一直在做负面挽回，把对方越推越远。

原因就在于控制不住自己的情绪。

明明知道不该纠缠，但因为受不了失去对方的痛苦只想联系对方，顾不了后果，只能先做了再说，纠缠过后，又开始后悔。

可以说，情绪是挽回路上最大的一只拦路虎。控制不住自己的情绪，你就没有办法理智的看待你们的关系，判断前任的态度，用正确的方式挽回。

所以说，挽回之前，一定要先调整好自己的情绪。如果说你还会因为对方的一句话而疑神疑鬼，情绪内耗，那就再等等。等到你的情绪稳定下来，可以坦然的面对前任之后，再去进行下一步。

02 学会换位思考，反思成长

对方要分手，归根结底还是他在这段关系中感觉到不舒服了。你觉得过去的相处模式没有问题，但对方未必享受其中。

每个人的原生家庭不一样，生活环境不一样，经历不一样，爱人的方式也会不一样。不要把自己的想法强加到别人的身上，接受彼此之间的差异性，然后求同存异，磨合找到你们都可以接受并且舒服的相处模式才是恋爱的目的。

如果说你不能换位思考，只在乎对方能不能满足自己的需求，从来不关心对方的情绪的和需求是否得到满足，那么不管你做了多少努力，都是白费功夫。

现在去复盘感情，站在对方的角度思考问题，用他的角度去观察你们的感情，共情他的感受，然后你才能真正的意识到你们的感情的问题出现在哪里，看到对方的需求和自己的不足，知道自己该往哪一方面改变。

比如说很多女生在恋爱之后会比较投入，把生活的重心放在感情上，希望伴侣永远都在第一时间回应自己，总是觉得男人不主动就是不够爱。

站在男生的角度上，就会感觉到没有自我的空间，需要随时的满足伴侣的情感需求。其实男生除了感情之外，也会希望有一部分时间属于自己，和朋友一起玩，打打游戏。

那么女生就要学会尊重对方对空间感的需求，重塑对亲密关系的认知，多花一点时间在自己的身上，比如说寻找新的兴趣爱好，或者是把精力放在学习、工作上做自我价值提升。

当你花费大量时间爱男人的时候，你会发现你的爱会成为一种负担，对方会不堪重负想要逃。但是当你花费时间去爱自己之后，你会发现，男人会主动来爱你。

真正的挽回，不止是帮你挽回前任，还会帮你成为更好的自己。挽回的过程，也是重新认识自己的过程，也是一个自我成长的过程，即使最后拼尽全力还是留下遗憾，但是你在这个过程中也不是一无所获，你会收获到一个更好的自己来获得一段新的亲密关系。

03 制造落差感，打破预期

不管他是因为什么原因提出分手，他在分手之前一定在对你的了解基础上预设过你会怎么做，也预设过应该如何对待你。所以你会发现，他会油盐不进，游刃有余的处理你的挽回，你做什么都无法让他动容。实际上，他不是因为放下才理智，而是因为你一直在按照他心里的剧本走。他以为你会问分手的原因你就真的问，他以为你会接受不了事实，你就真的挽回。然后他就会对自己的判断很自信，更加坚定的认为分手是正确的决定。

如果说你想改变你们之间的关系，那么就要打破他的剧本，给他制造心理落差。

不挽留，不纠缠，接受分手的事实，过好自己的生活，好像这件事情对你完全没有影响。

刚开始的时候，你满足了他分手的需求，他肯定是觉得很好，顺了自己的心意。但是他心里也会有种别扭的情绪产生，心想：“我为你付出那么多，你都没看见，这么快就走出来了吗？”

他会为自己不值。

当他开始因为你而自我怀疑，内耗，有理智也开始产生情绪，就会更难放下你。

一旦你让男人产生了委屈不值的念头，你们之间的地位差就拉平了，也就有了复合的基础。只有平等的土壤，才能产生真正的感情。很多人被分手后会求对方复合，陷入关系低位，无形之间降低自己的价值感，前任的优越感就会很强，认为自己值得更好的，不愿意回头复合。

男人都有征服欲。你想让一个男人爱上你，最好的方式不是告诉他你有多么爱他，多么放不下，而是让他看见你的好。

分手一段时间后，找个借口复联，用朋友的身份陪伴在前任身边，然后潜移默化的展示分手后自身的成长。只有他看见分手后你变得越来越好，他才会后悔失去你。