中医认为夏季属火，通于心脉，

养生就要养心，

今天广东省中医院珠海医院中医经典科刘小韵护士

给大家带来一套

夏季养心的“手部养心操”！

第一部分

心主血脉搓

动作：将双掌合并，快速用力互搓，每次10下。

此动作能刺激位于手掌心的劳宫穴。劳宫穴属手厥阴心包经，在手掌心第2-3掌骨之间，偏于第三掌骨，握拳屈指时，中指尖抵住掌心的位置，这个穴位具有提神醒脑、清心安神、助睡眠等作用。搓手搓至手掌发热，可促进血液循环，滋养心脏。

第二部分

十指连心扣

动作一：十指张开，左右手指缝相扣，扣下的瞬间用拇指和食指弯曲刺激合谷穴，每次10下。

合谷穴位于手背正中线上，第一、二掌骨之间的凹陷处，当第二掌骨桡侧的中点处。具有通腑泻热，散淤止痛、醒脑开窍的作用。

动作二：十指张开，左右指尖相互扣，每次10下，刺激中冲穴，以达心主神明之效。

中冲穴位于中指末端最高点，具有开窍苏厥，清心泻热，通络止痛的作用。

第三部分

心心相印拍

动作：保持心平气和的鼓掌，类似日常的鼓掌动作即可。既能促进血液循环、疏通经络，助力血液回流心脏，又能刺激劳宫穴，使人身心平和。

温馨提示

• 操作时应保持呼吸均匀，动作轻柔。

• 心脏病患者请务必在医生指导下进行，急性胸痛发作时禁止练习。

• 建议每日早晚各做一次，长期坚持效果更佳，练习时可配合深呼吸或冥想，增强放松效果。

专科简介

广东省中医院珠海医院中医经典科是珠海市首家中医经典临床专科，是医院最具中医特色的科室之一。科室以《易经》、《黄帝内经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》等经典及各家学说为根基，在保障医疗安全的前提下，治疗理念回归中医主导，坚持“能中不西、先中后西、中西联合”为原则。科室拥有一支中医经典理论功底扎实、临床经验丰富、诊疗技术过硬、医德医风良好的医护团队，目前开设中医经典门诊、中医杂病门诊、中医疑难病门诊，中医经典病房设有中医特色疗法治疗室1间，传统中药煎药室1间；医疗救治设备齐全，配有现代医学先进的中央和床边监护系统、呼吸机、纤支镜、自动除颤仪等设备。

广东省中医院珠海医院中医经典科以中医经典理论及各家学术流派为指导，运用中医手段治疗内科及妇儿疾病、疑难危重症及杂症；科室中医特色浓厚，治疗上充分发挥中医中药简、便、验、廉的优势，综合运用中药汤剂、中药膏方、中药丸剂、中药散剂、针刺疗法、灸法及特色疗法等多种方式进行诊疗，将中药内服外用与传统中医特色疗法有机结合，形成“中医组合拳”的诊疗模式。科室始终遵循“病人至上，真诚关爱”的宗旨，以“弘扬经典中医，服务百姓健康”为使命，在疾病诊治中突出中医疗法，特色鲜明，疗效显著。

医生名片

李创鹏 珠海市名中医

大内科主任主任医师

擅长：

结合岭南地域与气候特色辨证施治，尤为注重脉诊，以定病位病性，强调治病求本，固本培元，首重调补阳气，治疗心血管疑难、危重疾病。

出诊：

周二、五上午；周四上午名医诊室

陈朝 中医经典科主任 主治医师

擅长：

各种杂病的中医药治疗。

出诊：

周一、三下午，周二上午

胡路明 主治医师

擅长：

高血压、冠心病、心力衰竭、慢性支气管炎、糖尿病、眩晕、便秘、痛风等常见内科疾病的中西医诊疗。

出诊：

周一、五下午

吴梦丽 住院医师

擅长：

针药结合治疗颈肩腰腿痛等痛症、消化系统疾病及内科疑难杂症等。

出诊：

周一下午

黄美春 住院医师

擅长：

心血管内科及各种危重症、疑难病的中医治疗。

出诊：

周五下午

孙一凡 住院医师

擅长：

针药结合治疗时行感冒、难治性咳喘、中风后遗症、体质偏颇调理、亚健康调理及内科疑难杂症。

出诊：

周四下午

林东升 住院医师

擅长：

岭南湿热温病的诊疗，神经内科常见病及疑难杂症，内科危重症的中西医治疗。

出诊：

周六上午

章圣云 住院医师

擅长：

运用中医经典理论和名老中医经验治疗高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭等心血管系统常见病及多发病，内科危重症及疑难病的中西医治疗。

出诊：

周六上午

来源 | 广东省中医院珠海医院

初审 | 李蕴淇

审核 | 王军飞

审定 | 陈佳佳