吃出好脾胃！几款家常健脾食谱
创始人
2025-07-05 11:05:33
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脾胃好，营养吸收才到位。无需复杂操作，用常见食材就能在家做出健脾美食，快来试试！ 粥品是健脾优选。山药薏苡仁粥堪称经典，取山药50克、薏苡仁15克、粳米100克，薏苡仁泡发后，与切块山药、粳米同煮，山药养胃，薏苡仁祛湿，改善脾胃虚弱超有效。八宝粥也值得一试，莲子、芡实、薏苡仁等八味食材各5克，搭配100克粳米熬煮，补气养血又健脾。玉米须枸杞粳米粥清香可口，玉米须渗湿，枸杞滋补，温和养护脾胃。
汤羹同样出色。南瓜小米糊香甜细腻，南瓜与小米打成糊，补中益气又和胃；红枣莲子羹做法简单，红枣去核与莲子炖至软烂，加冰糖调味，既能解馋，又能养血健脾。 这些食谱食材易得、做法简便，无论是日常食补，还是脾胃调理都很合适，坚持吃，让脾胃越来越健康！
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