原创 小暑节气将至,建议多吃这“3物”,排湿除寒消暑气 ,遵循传统安康入伏!
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2025-07-05 08:36:12
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小暑节气将至,建议多吃这“3物”,排湿除寒消暑气 ,遵循传统安康入伏!

小暑节气将至,小暑节气之后就会进入三伏天,这也正式开启了一年中最酷热难耐湿气弥漫的天气。这时候我们会深感乏力,提不起精神,这时候在饮食上就要多加调整。吃一些排湿除寒的食材,让我们的身体更加舒适健康。

小暑节气将至,在这里建议多吃这“3物”,排湿除寒消暑气 ,遵循传统饮食安康入伏平稳度过酷夏!

一:茴香苗

茴香苗是夏季必吃的一种蔬菜,茴香苗营养丰富,有温肝肾、暖胃气、散结、散寒止痛、理气和胃等作用,在夏季常吃可以散寒祛湿,对身体十分有益。

【茴香苗炒肉做法】食材:茴香苗,猪肉丝,葱丝,姜丝,盐少许,生抽少许,花生油少许。

做法步骤:

1,茴香苗洗净切段,猪肉切丝,炒锅里放入适量的花生油,放入葱丝、姜丝爆出香味。倒入肉丝炒出油脂,倒入少许生抽炒匀,倒入茴香苗炒匀,出锅即成。

二:紫苏

紫苏湿夏季非常常见的一种蔬菜,紫苏叶性温辛散,能解表散寒,行气和胃,在炎热的夏季常吃它可以赶走湿浊、提振食欲。

【紫苏炒鸡蛋做法】食材:紫苏适量,鸡蛋少许,葱末少许,盐少许,花生油少许。

做法步骤:

1,紫苏叶洗净切成碎末,鸡蛋打入碗中搅打成鸡蛋液,锅里放入适量的花生油,放入葱末炒匀,倒入紫苏叶炒匀,加入少许盐调味,倒入蛋液炒匀,出锅即成。

三:洋葱

在我们常吃的蔬菜中,洋葱湿不容忽视的一种蔬菜,洋葱富含膳食纤维,能刺激胃肠蠕动,促进排便,有利于体内湿气排出。洋葱中的槲皮素具有抗氧化作用,可以帮助降低血压和胆固醇水平。夏季炎热,吃一些洋葱不但可以杀菌还可以除湿。

【洋葱炒肉做法】食材:洋葱,猪肉,葱丝,姜丝,盐少许,酱油少许,花生油少许。

做法步骤:

1,洋葱切丝,猪肉切条,锅里放入适量的花生油,放入葱丝姜丝炒香,倒入肉丝炒匀,加入酱油炒匀,在倒入洋葱丝煸炒至八成熟,加盐调味,出锅即成。

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