我敲响的健康警钟，源于一次医院走廊的偶遇

那天陪妈妈去做常规体检的时候，在医院的走廊里遇见了大学同学小王。记得他曾经可是校篮球队里相当活跃的分子呢，不过如今，他面色却蜡黄蜡黄的，正推着输液架慢慢地向前行走。寒暄了一番之后才得知，他竟然被诊断出患有肠癌肝转移，年纪仅仅32岁。

"996工作五年，周末还兼职做自媒体，熬夜成了家常便饭，饮食全靠外卖"小王苦笑着说，"谁能想到，身体的账单来得这么快

年轻人你的肠道健康亮红灯了吗？

回家后我忍不住查阅了相关资料。让我震惊的是，肠癌正悄然威胁着我们这一代年轻人。曾经被认为是"老年病"的肠癌如今却呈现明显的年轻化趋势。

特别是小王这种情况，肠癌肝转移——而且肝脏与肠道是通过门静脉相连的，这样的话，癌细胞能够轻易地从肠道扩散至肝脏。其实我曾经以为只要定期体检就足够安全了，但事实上，肠癌在早期通常没有什么特别明显的症状，等到身体发出警报的时候，往往已经太晚了。

上周末回老家，我把这事告诉了爸爸。他放下茶杯，若有所思："去年村里小李家的儿子，才24岁，也是突然检查出肠癌肝转移，听说是因为家族有腺瘤性息肉病史，却从没重视过。

我们忽视的身体信号，可能是致命警报

晚饭后我和妻子在散步的时候聊起这事。她身为医院营养科的主任，告诉了我一个情况：肠癌大多是从腺瘤性肠息肉慢慢地演变而成的，而且这个过程一般来讲需要5到15年的时间。

“早期的肠癌，借助肠镜检查这种方式，便能够被发现并且予以切除一期腺癌的五年生存率，居然能达到95%。”她一边走着一边说着，“不过说真的，如果拖延到了中晚期，尤其是转移到肝脏之后，生存率反倒有可能仅仅只有5%左右。”

想起自己总是以工作忙为借口，进而推迟体检，我居然感到一阵后怕。而且就在前天，我仍因赶项目而熬到凌晨，第二天却仅仅靠着咖啡和能量饮料来硬撑着。

从我家餐桌的变化说起

这周开始，我家餐桌悄然地发生了一些变化。减少了那红扑扑的肉，增加了蔬菜水果的比例；告别了那深夜里的零食，戒掉了碳酸饮料；连最喜爱的烧烤，也从每周必定有的变成了偶尔用来犒劳自己的。

孩子起初有些抵触，但当我把小王的故事讲给他听，解释为什么要改变饮食习惯时，他似乎也懂事了许多。昨天晚饭，他主动夹了两筷子西兰花，虽然表情略显痛苦，但我知道，这是个好的开始。

我与时间的和解

整理书房时，翻出了五年前的体检报告。上面写着"建议做肠镜检查"，但当时的我嫌麻烦就搁置了。现在想来，那可能是生命给我的一次提醒，而我却轻易忽视了。

昨晚我终于预约了肠镜检查。医生说对于普通人群，建议40岁后每5-10年做一次肠镜。但如果有直系亲属40岁前患过肠癌，自己应该提前10年开始筛查。

老婆笑着说我变得"神经质"了但我知道，这不是神经质，而是对生命的尊重和珍视。

那些微小却重要的健康选择

这周末我拒绝了一个加班邀约，接下来陪着家人去附近的公园散步。阳光穿过树叶的缝隙，斑驳地洒在孩子欢笑的脸上。我忽然明白，健康不仅仅是没有疾病，更是享受生命每一刻的能力。

每天下班后，我开始固定地抽出半小时来慢跑。起初非常不适应，跑不了多远，就已经气喘吁吁。但是坚持了两周之后，我居然发现自己的精神状态有了明显的改善，而且连工作效率也提高了。

与身体对话，重新定义成功

此刻我将体检报告与运动记录皆置于手机的显眼之处，如此便能提醒自身，身体的需求起码与工作有着同等的重要性。我习得了倾听身体之音，并且当腹部出现不适之时，便减少摄入油腻食物；当感到疲惫之际，适量地进行休息，而非凭借咖啡来延续生命。

前天小王发来微信，说他正在接受化疗，希望能有好转。我没有说太多鼓励的话，只是分享了自己这段时间的改变。他回复说："真希望自己能早点像你这样重视健康。

生活中我们总是为了追求所谓的成功而忽视健康，却不知道没有健康，一切成功都如沙上城堡。那些被推迟的体检，熬过的无数个夜晚，吃下的垃圾食品，都是我们透支健康的筹码。

现在我更深刻地理解了那句话：健康不是生命的全部，但没有健康，生命就没有全部。愿我们都能在忙碌的生活中，为自己的健康亮起一盏灯，照亮前行的路。