你的血管或正在悄悄长“斑”，养成这些习惯，斑块或可逐渐消退
在当今社会，随着人们健康意识的不断提升，不少人每年都会进行固定的体检项目，如果在检查中发现颈动脉壁上长有斑块，有些人会觉得无所谓，有些人则会感到不知所措，甚至随时担心斑块发生脱落，让自己陷入中风、偏瘫等境地，整日胡思乱想、焦虑不安。
那么，颈动脉管壁处为何会出现斑块呢？从血流动力学角度出发，颈动脉内的血液会持续不断地流动，如果流入了颈内动脉以及颈外动脉的分叉部位，就会产生一个涡流，对此分叉部位的颈总动脉、颈内动脉以及颈外动脉造成不同程度的冲击，如果患者本身还合并有高血压、高胆固醇以及高血糖等慢性疾病，那么分叉部位的血管内膜就会承受更强大的冲击力，内膜也会反复受到损伤。
在这个受冲击的过程中，内膜会持续进行自我修复，这就会导致局部的颈动脉内膜以及中膜慢慢增厚，渐渐地，颈动脉壁上就会开始出现新的斑块。对于颈动脉斑块来说，其危险因素是比价复杂的，一般分为不可控因素，比如年龄、性别和遗传等，还有可调控因素，比如高脂血症、高血压、高尿酸血症、吸烟以及代谢综合征等。
虽然颈动脉斑块威胁性较大，但在生活中，其实也有不少人即便上了60岁，也不长一个斑块，这究竟是怎么做到的呢？其实，在生活中坚持养成以下这4个习惯，斑块或许就可以逐渐消除。
1.坚持运动锻炼
坏胆固醇可以说是斑块形成的主要营养来源，而在日常生活中坚持科学的运动锻炼，是可以帮助控制坏胆固醇，进而有效呵护心血管健康的。国外也有相关的研究，其结果表明，如果血清中的坏胆固醇水平低于1.8毫摩尔每升，抑或是在原来的水平基础上减少50%，那么都能够有效抑制斑块的形成进展，或是实现斑块的逆转。
2.药物治疗
据相关的临床研究表明，他汀类药物的强度越强，越能够帮助患者降低体内的低密度脂蛋白胆固醇水平。所以，患者在生活中一定要严格遵照医嘱，并在医生的指导下，科学合理的服用相关药物。
3.改变不良习惯
要想改变不良的生活习惯，所要涉及到的细节往往比较多，比如要科学调整饮食结构、控制饮食、坚持运动锻炼、适当减轻体重以及戒烟限酒等，做好这些事情，都能够帮助自己抑制斑块的进一步增长或是数量变多。
4.管理原发病
对于高血压、高血糖等病患群体来说，在日常生活中还要积极合理对自身体内的血压以及血糖水平进行控制，这些水平的异常波动均会在一定程度上促进动脉粥样硬化斑块形成和发展。
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