李俊：立夏养心，严防这几个病能健康一整夏
李俊：立夏养心，严防这几个病能健康一整夏
李俊 84年毕业于湖南中医药大学，三甲医院退休中医主任医师，从事临床工作四十余年，担任科主任二十多年，娄底市肾病学会副主任委员，娄底市血液净化专业委员会副主任委员。宏韵中医互联网医院特邀教授，发表学术论文十余篇。
二十四节气中的“立夏”，是夏季的第一个节气，意味着夏天即将开始。 ?从中医的角度来说，“夏”对应于五脏的“心”。中医认为，立夏养生，重点是养“心”。养心的时候到了立夏后，大家应该注意顺应天气的变化，特别是老年人，更要保持神清气和、心情愉悦的状态，当气温升高后，人们极易烦躁不安，好发脾气，机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病。心阳在夏季最为旺盛，功能最强。老年人受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。
因此，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。养阳的时候到了立夏之后，可适当调整个人的生物钟，养成晚睡早起的习惯，顺应自然界阳盛阴虚的变化，增加午休。中午是一天中气温最高的时候，人容易出汗，人们大量排汗会造成人体阳气不足，皮肤腠理易于开泄，人极易疲劳。所以，中午可以听听音乐或闭目养神，最好不要加班工作。有条件的可以多食用酸性的食物及药品，比如乌梅、山楂、木瓜、五味子，这些具有收敛、固涩的特性，可以使皮肤腠理适当收缩。
防口舌生疮/关节病/脾胃病立夏后阳气上升，天气逐渐升温，多吃油腻，或易上火的食物，会造成身体内、外皆热，易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。对于关节炎患者来说，夏季应该避免贪凉，适度使用空调和风扇。冷暖空气交替时，大家的免疫机能随之逐渐下降，感冒发烧、暑湿感冒等也益发，需要格外注意。
《礼记·月令》记载立夏“蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。”说明在立夏时节应多吃田野鲜蔬，益于养生。为解决此时脾胃功能紊乱，饮食上宜清淡、多补水，多吃易消化、富含维生素的食物。在此，中医吴医生提醒大家，吃得干净，吃得健康，在立夏显得尤为重要，避免造成胃肠道机能的损害，才能健康一整夏。
李俊中医 擅长：各种急慢性肾脏病、血尿、蛋白尿、结石;肝炎、肝硬化;脾胃病、糖尿病;风湿性疾病;呼吸性疾病;心血管疾病;中风后遗症;血液病、贫血、再障贫血;妇科病、月经不调:小儿消化不良、营养不良;阳痿、早泄等性功能障碍、男性不育、前列腺增生、慢性前列腺炎、遗精等男科疾病;皮肤瘙痒等疑难杂症。