“茶养人，也伤人。”

咱们中老年朋友，很多都有喝茶的习惯，觉得喝茶养生、提神、助消化。可你知道吗？有些茶喝不对，不仅不养人，反而悄悄伤肝！

肝脏是身体的“化工厂”，一旦受损，解毒能力下降，脂肪堆积、毒素滞留，各种毛病就找上门了。

今天，老刘就跟大家聊聊4种最伤肝的茶，尤其是上了年纪的朋友，肝脏代谢能力本来就在下降，再喝错茶，等于给肝“雪上加霜”。

隔夜茶—细菌的“培养皿”

很多人觉得隔夜茶扔了可惜，尤其是老一辈，节俭惯了。但老刘告诉你，隔夜茶最好别碰。

茶叶泡水后，营养物质会慢慢分解，时间一长，茶多酚氧化，维生素流失，口感变差不说，更关键的是——细菌大量繁殖。

茶汤本身是弱酸性，温暖潮湿的环境特别适合微生物生长，放一晚上，亚硝酸盐含量也会上升。

虽然不至于立刻中毒，但长期喝，肝脏就得不停“加班”解毒，负担越来越重。

老刘建议：茶最好现泡现喝，如果实在喝不完，4小时内的茶可以回温再饮，超过6小时就倒掉吧，别为了省一口茶，伤了肝。

浓茶/减肥茶—肝脏的“隐形杀手”

有些人觉得茶越浓越“够味”，甚至拿浓茶当水喝；还有些人迷信减肥茶，以为喝得越多瘦得越快。

但是茶叶里的鞣酸、咖啡碱含量过高时，会刺激胃黏膜，影响消化，同时加重肝脏代谢负担。而某些减肥茶添加了泻药成分（比如番泻叶），长期喝会导致电解质紊乱，甚至药物性肝损伤。

老刘建议：喝茶要淡，每天不超过3杯浓茶；减肥茶别乱喝，真想瘦，不如饭后散步半小时，比什么茶都管用。

保存不当的霉变茶—黄曲霉素的“温床”

茶叶如果受潮发霉，会产生黄曲霉素——这可是国际公认的一级致癌物，对肝脏的伤害比酒精还厉害。

有些茶放久了，表面看不出霉斑，但闻着有一股“陈味”或“闷味”，这时候千万别泡！

黄曲霉素耐高温，普通冲泡杀不死它，喝下去直接攻击肝细胞，长期积累可能诱发肝癌。尤其是普洱茶、黑茶这类后发酵茶，保存不当更容易霉变。

老刘建议：茶叶要放在干燥、避光、密封的地方，如果发现茶饼有白霜、茶汤浑浊发酸，赶紧扔！别心疼那点茶叶钱，健康更重要。

不明成分的花草茶—小心“天然”陷阱

现在流行喝花草茶，什么“清肝明目”“排毒养颜”，听起来很健康，但老刘告诉你——不是所有花草茶都安全！

有些花草茶原料不明，可能混入有毒植物（比如某些野生菊花含吡咯里西啶生物碱，伤肝）；还有些加了不明添加剂，长期喝反而让肝脏“中毒”。另外，部分中药花草（如决明子、番泻叶）有泻下作用，不适合长期饮用，否则会导致肝损伤。

老刘建议：买花草茶一定要选正规渠道，别贪便宜买“三无产品”；如果本身有慢性病（如高血压、糖尿病），喝茶前最好咨询医生。

夏天必喝的两种“护肝茶”

老刘给大家推荐两种茶，清热解暑不伤肝，尤其适合中老年人。

第一种：菊花枸杞茶

菊花清热解毒，枸杞养肝明目，搭配起来既能降火，又不会太寒凉。夏天容易眼睛干涩、头晕目眩的朋友，喝这个特别合适。

泡的时候菊花3-5朵、枸杞10粒，热水冲泡，喝完还能续水2-3次。

第二种：陈皮山楂茶

陈皮理气健脾，山楂消食化积，适合饭后喝，帮助消化，减轻肝脏负担。

如果夏天胃口不好、肚子胀，泡一杯陈皮2片、山楂3片，加点蜂蜜调味，酸甜开胃还解腻。

这两款茶温和不刺激，既能解暑，又不会给肝脏添乱，夏天喝正合适！

咱们中老年人，肝脏代谢能力本来就在下降，更得学会“聪明喝茶”——选对茶、喝对量、存对方法，才能真正养生。