广州华康中医医院科普：痛风为何总在夜里发作？_健康资讯

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2025-06-15 21:35:48

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很多痛风患者都会有这样的疑问：为什么总是在夜里被剧烈的关节痛“吵醒”？广州华康中医医院风湿骨病科专家提醒，这并非巧合，而是痛风发作规律中极具代表性的现象，背后有科学机制可循。

一、体温下降促使尿酸结晶沉积

夜间人体代谢减慢，局部血液循环变差，体温比白天低1~2℃。而尿酸在低温下更容易形成结晶，沉积在远端关节（如大脚趾、脚踝），诱发炎症反应。

二、夜间脱水让尿酸浓度升高

晚上睡眠时间长、水分摄入减少，身体处于轻度脱水状态，导致血尿酸浓度在短时间内升高，加剧结晶形成风险。这也是为什么医生常建议痛风患者“睡前一杯温水”。

三、激素波动降低抗炎能力

人体在凌晨时段皮质醇水平最低，这种激素具有天然的抗炎作用。当其水平下降，关节一旦有微小炎症便更容易“失控”，迅速发展成剧烈的红肿热痛。

四、饮食习惯也可能埋下“夜雷”

晚餐高嘌呤（如海鲜火锅、啤酒烧烤）或暴饮暴食，会让当晚血尿酸迅速升高。再加上夜间代谢减缓，就可能在入睡后数小时引发痛风急性发作。

广州华康中医医院建议

痛风“钟情”夜晚，并不是偶然，而是多重生理机制叠加的结果。通过改善生活方式、科学用药与规律作息，完全可以将发作风险降到最低。广州华康中医医院提醒：与其被夜痛惊醒，不如提前做好防护，安睡每一个夜晚。

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