抑郁症是一种常见的心理疾病，最棘手的是抑郁症，是很容易复发的，而复发会导致自己更加痛苦和无助，如果抑郁症万一复发了怎么办呢？结合我个人的经验以及阅读积累的大量的。心理学方面的书籍总结如下几个方面：

1，首先要做的就是积极面对，不要逃避，不要害怕，抑郁症不是绝症，即便是复发了，只要你不选择自杀，是死不了人的，可以静下心来好好想一想，为什么会导致复发？把自己的负面情绪写在纸上也是一种宣泄，找到引起复发的关键原因是压力引起来的，还是自身的原因，没有系统的治疗服药，最害怕的是不积极面对逃避，不勇敢的对抗抑郁症，不积极的治疗，仔细想一下，有很多疾病是会复发的，例如高血压，糖尿病，冠心病，甚至是严重一点的肝炎，尿毒症，癌症等，有些的复发还能危及人的生命，相比于这些疾病，抑郁症似乎好多了，但是千万不要漠视他要积极的去面对！

2，找到你原先的主治医生，把你的情况详细的告诉他，然后调整用药，规律的服药，自己也要相应的改变规律的作息，并且要及时的复诊，将不良反应和治疗效果如实的反馈给主治医生，以便更好地判断调整用药，最好是不要着急，因为抑郁症的复发，治疗起来肯定比原先要棘手，时间要更长一些！

3，在这期间要调整自己，重要的是让自己的生活规律，包括规律的作息，合理的饮食，不要饮酒，远离对你病情不利的环境，一定要记得按时吃药，如果不能胜任工作，可以向领导说明情况，适当的休息一段时间，在这期间不要强迫自己，按时吃药，顺其自然，就记住这8个字就行！

4，可以加入一些病友交流经验，适当的交流经验，共同鼓励，共同抗击抑郁症，因为抑郁症它不是身体器质性的病变，它是一种心理疾病，是用仪器检查不出来的心理疾病，所以用药也千差万别，有的人对舍曲林片的敏感，有的人可能对度罗西丁胶囊的敏感，所以医生也是在不断的调换药品，通过有类似经历的病友可以少走很多弯路，有哪些注意事项尤其是交流在用药方面的经验，一些不良反应，一些注意事项等等！

5，如果病情稍微稳定一点，平时就多关注自己的心理健康，可以多买一些心理学方面的书籍，尤其是抑郁症方面比较有权威的医生的著作书籍，还有一些比较专业的心理咨询师的一些著作书籍，多看书，心病还须心药医，我们改变不了我们身上的基因，更改变不了我们的性格，可以通过学习一些心理方法来有效的规避身上的这些弱点，让自己变得稍微强大一些，以后也能杜绝抑郁症的复发！

6，无论何时都要爱自己，如果自己都不关注自己的身体状况，不积极治疗，不树立自信，任何人也救不了你，始终要抱有明天会好起来的信念，积极配合医生，自身也要不断的去努力改变自己，爱自己表现在很多方面，可以选择适度的运动，抗击抑郁，平时要远离一些刺激源，规避那些不必要的负面信息，遇到问题，如果自己应对不了，听取别人的意见的同时，也要学会淡忘，既然自己没有那么大的心理承受能力，就可以选择不承受，规避不是逃避，规避是为了保护自己，以便更好的恢复来面对问题！

始终要记住，抑郁症不是绝症，更不是死路一条，无论你暂时多么的绝望，多么的崩溃，甚至是有多么的悲观厌世，你始终记住一点，你总归会好起来，只要你不放弃，积极的去面对，只是时间的问题，愿每一位抑郁症患者越来越好！