原创 俗话说阳气足百病除，建议常吃这4种菜，升阳祛湿，精神头更足
最近是不是总感觉浑身没劲，手脚冰凉像揣着冰块？别急着怪天气！作为一个研究传统食疗的美食博主，今天要掏出老祖宗留下的"升阳菜单"——这4种菜吃对了，比穿秋裤还暖和，让你从里到外都精神抖擞！
第一名：韭菜——蔬菜界的"小太阳"
这可不是普通的韭菜，这是我爷爷的"回春秘方"！老人家85岁了还能下地干活，秘诀就是每周必吃一顿韭菜盒子。
三种神仙吃法：
韭菜炒鸡蛋（经典永不过时）
韭菜猪肉饺子（冬至必备）
烤韭菜（撒点辣椒面绝了）
老中医说破天机：韭菜又叫"起阳草"，温补肾阳的效果堪比天然保健品。关键是价格便宜，菜市场随便买！
第二名：生姜——厨房里的"暖宝宝"
我管它叫"会呼吸的热水袋"，我妈冬天必喝姜茶，50岁的人手脚比我还暖和，晚上睡觉都不用暖水袋！
创意用法：
红糖姜茶（姨妈期救星）
姜撞奶（广式甜品yyds）
姜丝炒肉（去腥又暖身）
中药师透露：生姜里的姜辣素能扩张血管促进循环，吃完全身暖烘烘的！夏天吃还能祛湿气，一举两得~
第三名：羊肉——肉中"大补丸"
这是我姥姥的过冬法宝，老人家每年冬至开始吃羊肉，90岁了耳不聋眼不花，还能穿针引线！
三种吃法：
清炖羊肉汤（原汁原味最补）
葱爆羊肉（下饭神器）
羊肉萝卜饺子（冬日限定）
营养专家说：羊肉性温，补阳气的效果是猪肉的3倍。夏天吃记得搭配冬瓜，清热又不上火！
第四名：桂圆——甜味"充电宝"
别小看这黑乎乎的小球，我闺蜜连续吃了一个月桂圆红枣茶，现在面色红润得像擦了腮红！
养生吃法：
桂圆红枣茶（办公室必备）
桂圆炖鸡汤（产后恢复神器）
直接当零食（比吃糖果健康）
中医世家朋友说：桂圆补心脾益气血，吃久了连黑眼圈都淡了！夏天冰镇着吃，解暑又补气~
这些习惯要改掉
别空腹吃生姜刺激胃黏膜
阴虚火旺少吃羊肉容易上火
晚上少吃桂圆可能影响睡眠
其实补阳气哪有那么复杂？这些食材哪个不是菜市场随手能买的？关键是要吃对时节，吃对体质。想想看，不用花大钱买补品，吃着家常菜就能浑身暖洋洋，这不比穿三层秋裤强？
各位有什么私藏的"升阳食谱"吗？快来评论区
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