高考的号角已然吹响，在这关键的备考时刻，考生的体力与脑力消耗都很大。当精神持续处于高度紧绷状态，生活作息被迫打乱，身体的免疫防线便会悄然松动，这使得急性胃肠炎、肠易激综合征、急性阑尾炎等疾病有了可乘之机。这些疾病不仅会带来身体上的不适，还可能影响考试状态。因此，提前了解这些疾病的预防措施、症状识别与紧急处理方法，对考生及家长至关重要。

山东省第二人民医院消化内一科主治医师齐熠颖，为大家送上“胃肠保健小锦囊”，助力考生以强健体魄和饱满状态奔赴考场，为青春梦想全力冲刺！

一、急性胃肠炎

（一）疾病预防

急性胃肠炎多由不洁饮食引起，高考考生在饮食上一定要格外注意。尽量选择在家或正规餐厅就餐，避免食用路边摊的食物，这些食物的卫生条件往往难以保证，容易被细菌、病毒或寄生虫污染。同时，要注意食物的新鲜度，不吃变质、过期的食品。夏季气温高，食物容易变质，水果要洗净去皮后再吃，肉类、海鲜等一定要彻底煮熟煮透。此外，养成良好的个人卫生习惯，饭前便后用肥皂或洗手液认真洗手，能有效减少病菌入口的机会。

（二）症状表现

急性胃肠炎发病较急，主要症状表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻，部分患者还可能出现发热、头痛、乏力等全身症状。如果考生在进食后几小时内出现这些症状，就要高度怀疑是急性胃肠炎。呕吐和腹泻严重时，可能导致身体脱水，出现口干、眼窝凹陷、尿量减少等症状。

（三）紧急处理

一旦发现急性胃肠炎症状，应立即停止食用可疑食物。轻度患者可通过口服补液盐来补充水分和电解质，防止脱水；如果呕吐严重无法口服补液，应及时就医，通过静脉输液补充液体和营养。腹痛严重时，可在医生指导下使用一些解痉止痛的药物。同时，要注意休息，饮食上先以清淡易消化的流食或半流食为主，如米汤、稀粥等，待症状缓解后再逐渐恢复正常饮食。

二、肠易激综合征

（一）疾病预防

肠易激综合征是一种功能性肠道疾病，精神因素在其发病中起着重要作用。高考考生压力大，情绪容易紧张焦虑，这很可能诱发肠易激综合征。因此，考生要学会调节情绪，保持良好的心态。可以通过适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，释放压力，缓解紧张情绪；也可以听一些舒缓的音乐，和家人朋友聊聊天，放松心情。在饮食方面，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及容易引起过敏的食物，同时要规律饮食，定时定量，避免暴饮暴食。

（二）症状表现

肠易激综合征的症状多样且反复，主要表现为腹痛、腹胀、腹泻或便秘，或腹泻与便秘交替出现。腹痛部位不固定，程度轻重不一，排便或排气后腹痛可缓解。部分患者还可能伴有消化不良、食欲不振等症状。这些症状往往与精神状态、饮食等因素有关，在压力大、情绪波动或进食不当后容易发作。

（三）紧急处理

当肠易激综合征发作时，首先要尽量放松心情，避免过度紧张加重症状。如果是腹泻症状，可以在医生指导下服用止泻药物；便秘患者则可适当使用一些温和的通便药物。同时，调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全麦面包等，有助于改善肠道功能。若症状持续不缓解或严重影响生活，应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。

三、急性阑尾炎

（一）疾病预防

急性阑尾炎的病因较为复杂，虽然很难完全预防，但保持良好的生活习惯对降低发病风险有帮助。考生要规律饮食，避免突然大量进食或节食，尽量减少食用生冷、油腻食物。适度运动可以促进肠道蠕动，增强身体抵抗力，但饭后不宜立即进行剧烈运动，以免影响消化功能。此外，要注意保暖，避免腹部受凉，尤其是在季节交替时，防止因肠道功能紊乱诱发阑尾炎。

（二）症状表现

急性阑尾炎典型的症状是转移性右下腹痛。发病初期，患者可能先出现上腹部或脐周疼痛，类似胃痛，数小时后疼痛逐渐转移并固定在右下腹。同时，患者还可能伴有恶心、呕吐、发热等症状。右下腹阑尾点（麦氏点）有明显的压痛和反跳痛，这是诊断急性阑尾炎的重要依据。如果考生出现上述症状，一定要引起重视。

（三）紧急处理

一旦怀疑是急性阑尾炎，应立即停止一切活动，卧床休息，避免阑尾穿孔等严重并发症。千万不要自行服用止痛药，以免掩盖病情，影响医生的诊断。要尽快送往医院就诊，通过血常规、腹部超声等检查明确诊断。确诊后，可以行微创治疗，目前消化内科有内镜逆行阑尾炎治疗术，所有操作在结肠镜下完成，不开刀、微创、简便，保留阑尾，为考生保驾护航。

高考是一场知识与身体的双重考验，健康的身体是考生发挥出最佳水平的重要保障。希望广大考生和家长能够重视这些常见疾病的预防，了解相关知识，做到早发现、早处理，让考生以最佳的身体状态迎接高考，取得理想的成绩。