原创 暑天湿气易侵心阳，用带壳桂圆煮水来调养
今年夏天，从五运六气来看，暑热跟湿气相互交织正逢其盛。此时外界的湿气，很容易侵入并压制心阳，导致周身困重懈怠、夜寐不安稳，以及头脑一直昏沉等很多不适症状。所以养护心阳就显得特别重要。今天木子跟大家讲一个简便又有效的方法，用带壳的桂圆煮水来喝。这种材料尽管十分平常，但是它在调养范畴的确拥有特殊的效用，尤其较为适宜年纪稍大的人以及精气略有不足的人日常进行服用。
一、暑天为什么要“顾护心阳”？
传统养生认为心掌控着血脉。暑热的天气，使心阳受到束缚，尤其是在湿热相互夹杂的时候，容易导致心阳运行不通畅。心阳欠缺的人，一般会有这些表现：
稍微活动一下就会呼吸变得不畅快，胸口隐隐作闷，手脚也开始发凉。
眼皮变得沉重，不过却难以入睡；或者在半夜的时候，莫名其妙地清醒过来。
今年气候较为特殊，要用更为温和的法子去温养心阳，帮助心气于这湿热的天气中正常地运转起来。
二、桂圆煮水与暑天养心
平时吃桂圆都去壳，从养生角度来看，讲究的就是要充分利用食材，不浪费任何一部分。桂圆各个部位各有门道：
桂圆壳其质地较为轻盈，能够将头面之郁热进行疏散，进而缓解在夏日里所产生的头重昏蒙的那种感觉。
桂圆肉：甘温补益，养气血适合脸色发白、容易累的人。
桂圆核：质地较重，能够化解下焦之湿气，能缓解腿脚处的浮肿，对小便不畅也有作用。
带壳煮的关键点：
用指头把壳捏出裂纹，不用完全剥开，这样的话，可使有效物质能够更好地释放出来。
带壳桂圆2颗（约6克），开水300毫升闷泡15分钟。早上喝提神，下午喝助眠。
体寒的加片生姜，心烦睡不好的放几粒莲子心（平衡桂圆的热性）。
三、长期喝的好处
桂圆水看着平常，坚持喝才能慢慢见效。
桂圆肉性味平和，适合容易心慌的人。
桂圆核能缓解久坐引起的腿脚发沉，化湿气。
壳和肉配合着，能缓解头胀帮助入睡。
注意要点：
每天2颗足够，吃多了可能上火。
心气不足或年纪大的可以常年喝，天冷减到每天1颗。
感冒没好，咳嗽有痰，舌苔厚的时候别喝，会加重湿滞。
四、适合哪些人？
用脑过度的人：壳以清泄郁热，肉则滋养精血；
更年期女性：潮热失眠时喝，有利阴阳调和；
年老体弱的：改善眼睛模糊、记性差增强日常活动力；
贪凉过头的：空调吹太多或冷饮吃多，手脚凉的。