“如何吃动两平衡”

健康交流会

广西天缘绿科技集团

　　2025年全民营养周以“吃动平衡，健康体重，全民行动”为主题，聚焦《中国居民膳食指南（2022）》，倡导科学饮食与规律运动相结合。天缘绿集团作为国家高新技术企业，始终紧跟国家战略步伐，深耕大健康领域。此次“如何吃动两平衡”健康交流会正是集团践行“健康中国”使命的又一实践，旨在通过权威科普与创新技术，助力全民构建健康生活方式。

01

从理论到实践的深度剖析

　　交流会上，天缘绿集团技术服务总监、高级营养师李丰先生以《中国居民膳食指南（2022）》为纲，结合中国营养学会专家观点，系统阐述“吃动两平衡”的科学内涵。

01

膳食结构：精准调控能量摄入

　　李丰先生指出，“吃”的核心在于能量摄入与消耗的动态平衡。他引用中国营养学会副理事长于康的观点，强调“动则有益、多动更好”，并建议通过“211饮食法”（2拳蔬菜+1拳主食+1掌肉菜）优化膳食结构。同时，李丰先生结合天缘绿自主研发的天绿元素系列产品的应用场景，如低聚果糖促进肠道健康、药食同源成分调节代谢，为科学饮食提供创新解决方案。

02

运动强度：个性化科学干预

　　针对不同年龄段人群，李丰先生提出“中等强度运动”是脂肪氧化率最高的阶段，建议每日快步走6000步，并示范禅步等低冲击运动方式。他特别提到，各类运动的频次，如爬楼梯、家务劳动每天都做；骑自行车、跑步建议每周3-5次；甩手、仰卧起坐建议每周2-3次等，将中医“形神兼养”理念与现代运动科学深度融合。

03

中医智慧：调和身心的平衡之道

　　李丰先生结合中医药“治未病”思想，强调“吃动两平衡”需兼顾生理与心理健康。他引用《黄帝内经》“形与神俱”的健康观，提出通过穴位按摩、情绪管理等方式调节代谢，呼应国家卫健委《肥胖症诊疗指南（2024年版）》中“身心同治”的减重理念。

02

中医药与生物科技的跨界融合

　　天缘绿集团始终以“中医药+生物科技”为核心驱动力，旗下天绿元素系列产品便是典型案例。通过生物医药、植物萃取从芭蕉科植物中提取自身携带高负电位的生物碱性离子液体，对细胞营养、修复、再生具有独特作用；药食同源配方的天绿元卫，则通过抑制幽门螺杆菌、修复胃黏膜，为“吃动两平衡”提供底层健康支持。活动现场设置的咨询检测服务，不仅融合了传统养生智慧与数字化健康管理，还为参与者提供了基于‘吃动两平衡’原则的个性化健康指导，进一步强化了天缘绿集团在健康生活方式推广方面的专业实力。

　　此次健康交流会不仅展示了天缘绿集团在‘吃动两平衡’领域的科学研究成果，更是其‘心怀天下 以人为本 关爱生命’企业核心价值观的生动实践。天缘绿集团将继续以科技创新为引领，助力全民构建健康生活方式，为‘健康中国2030’战略贡献坚实力量。