“气血足，百病无”，建议：女人多吃5碗汤，补足气血，增强体质
"脸色苍白总喊累？那是你的汤喝错了！"在药膳坊工作二十年的林医师，最近终于透露了她的补气血秘方。原来让女人面若桃花、元气满满的关键，既不是昂贵的补品也不是复杂的药方，而是五碗被90%女性忽略的"黄金气血汤"。
一、第一宝：当归红枣乌鸡汤
林医师在厨房挑选乌鸡的样子，活像老中医在把脉："要选皮薄肉紧的小母鸡，鸡爪纤细，说明年龄合适；最关键是看鸡冠，要鲜红饱满有光泽。"
炖煮诀窍：
乌鸡焯水去血沫
当归片提前浸泡
红枣去核不上火
小火慢炖2小时
林医师揭开砂锅："看这汤色，金黄透亮像琥珀，这样的才够滋补！"
二、第二宝：红豆花生猪蹄汤
"红豆要选颗粒饱满的"，林医师边挑边说："红豆补血，花生养胃，猪蹄富含胶原蛋白，三样搭配就是天然美容院。"
黄金配比：
红豆100克
红皮花生50克
猪蹄1只
生姜5片
炖煮3小时
林医师舀起一勺："看这红豆，开花不破皮，这样的火候才到位！"
三、第三宝：黄芪枸杞鸽子汤
当林医师往汤里加黄芪时，我还以为在配中药。"这才是补气的黄金组合！"她笑着说，黄芪补气，枸杞明目，鸽子温补，"像给身体装了充电宝"。
必学做法：
鸽子整只炖
黄芪纱布包
枸杞最后放
隔水炖更营养
林医师盛出一碗："闻闻这香气，药香混着肉香，这才是养生该有的味道！"
四、第四宝：黑豆核桃排骨汤
"黑豆要提前泡8小时"，林医师泡着豆子说："黑豆补肾，核桃健脑，排骨补钙，特别适合产后妈妈。"
烹饪要点：
黑豆泡发至皮皱
核桃不去皮
排骨焯水去腥
文火慢煨4小时
林医师指着汤锅："看这黑豆，软而不烂，这样的口感才最好！"
五、第五宝：桂圆莲子银耳羹
林医师泡发银耳时特别认真："银耳要选朵形完整的，莲子要去芯，桂圆要带壳煮，这样不上火。"
养颜吃法：
银耳撕小朵
莲子提前浸泡
桂圆带壳煮
冰糖最后放
林医师盛出甜品："看这胶质，浓稠拉丝，这样的银耳才出胶！"
为什么这些汤特别补气血？
温补不上火：适合女性体质
食材常见：菜市场都能买到
简单易做：一个砂锅就搞定
效果显著：喝两周就见效
"现在的聪明女人啊，"林医师笑着说，"把食疗养生做得比美容院还专业，这才是真本事！"
这周就选一款试试：要是喝上一个月能让闺蜜追着问保养秘诀，记得回来谢谢林医师！