原创 我不玩了！其实是孩子情绪报警的信号，不是输不起！
“我不玩了！”
5岁的儿子突然把积木推翻，转身冲进房间。
我站在原地，手里还拿着刚拼好的最后一块，愣住了。
一分钟前，他还在笑着说“快看我建的塔”，我们约好比一比谁的塔高。可我这一块刚放上去，塔比他的高了，他脸一沉，直接来了这句：“我不玩了。”
我下意识地想说：“怎么？输不起？你太娇气了吧。”
但我忍住了，走过去看见他躲在窗帘后，眼眶红红的，拼命吸气。
那一刻我突然明白，他不是输不起——他是快要撑不住了。
“我不玩了”，是孩子给出的情绪终止信号
很多时候，孩子不是不想玩，而是“玩不动了”、“情绪超载了”、“规则太复杂了”、“感觉自己快失控了”……
但他们不会说：“我现在的认知负荷太大了，我需要暂停一下。”
他们只会说：“我不玩了。”
就像我们加班到晚上十点，电脑突然蓝屏，你会大喊“我不干了！”——不是任性，是撑不下去了。
我们总是看到孩子的“突然爆炸”，却忽略了他们早就开始“在里头沸腾”
他们在游戏中不断尝试、努力配合、面对失败，心里早已悄悄积攒了一堆情绪：
- 不甘心：“为什么我老是输？”
- 不确定：“我是不是不够好？”
- 没安全感：“你是不是觉得我没用？”
- 疲惫：“我真的玩不动了，但我怕你失望。”
最终，这些混杂成一句：“我不玩了。”
这不是终结，是他在向你发出求救信号
我们家的另一次“情绪撤退”是在游乐场。
小儿子原本玩得很好，可当别的孩子冲上来插队、抢玩具，他突然冲我喊：“我不玩了！我要回家！”
我当时真的气不打一处来，明明他占了玩具，怎么还那么不讲理？
可后来我复盘，他其实只是被“复杂社交+压制情绪+陌生环境”压垮了。
他不知道怎么说“我有点害怕了”、“我不太会处理这件事”、“我现在有点慌”……
所以他只能说：“我不玩了。”
孩子不是真的放弃，而是选择了最熟悉的逃生方式
心理学家托马斯提出：“儿童在面对无法承受的认知或情绪刺激时，常用‘逃避式终止’作为防御机制。”
这句话翻译过来就是：当他们不知道怎么处理，就先逃开了。
这不等于任性，而是：
- 神经系统超载
- 语言无法表达
- 自我认知濒临崩溃
- 情绪需要出口
成年人会说“让我冷静一下”，孩子说的就是“我不玩了。”
那我们该怎么办？不是继续逼着他坚持下去吧？
如果你想孩子下次能坚持更久，不是靠硬拽，而是靠理解+共情+结构支持。
你可以这样做：
✔ 回应而不是评价：
“你是不是觉得有点不开心？想先休息一下？”
✔ 拆解情绪而不是否定：
“你是不是觉得刚才输了有点难过？这很正常。”
✔ 给出情绪出口：
“你可以生气、可以暂停，但我们说出来比摔东西更有用。”
✔ 下一步提示：
“等你准备好了，我们可以再一起搭新的塔。”
我们现在在家用了一个“游戏情绪卡”
里面有几张专门画着“玩得开心”、“有点累了”、“我想暂停”、“我有点委屈”的卡片。
每次玩游戏前，我会问：“今天你想选哪两张备用？如果你中间有这些感觉，你可以用卡片告诉我。”
结果发现，孩子情绪爆炸的次数明显减少了。
不是因为他变懂事，而是他有了表达和退出的“安全通道”。
“我不玩了”，是一句带着情绪重量的请求，而不是轻飘飘的任性
孩子不是在逃避挑战，而是在向我们试探边界：“我情绪快崩了，你还在吗？”
请你别回答：“不许走。”
也别回答：“怎么这么没耐心？”
你可以说：“我懂你有点累了，妈妈陪你歇一下。”
你会看到，他不再对抗你，而是慢慢学会调节自己。
这，就是我们真正要教会他的事。