《黄帝内经》里的立夏养生智慧：1不洗，2不喝
创始人
2025-05-13 23:12:38
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转自：佛慈制药
浮甘瓜于清泉 沉朱李于寒水
古籍记载"夏三月，此谓蕃秀"。
立夏过后，夏日盛景正由此展开。
夏季阳极阴生，尤需养心护阳。
养
生
忌触寒凉：运动后别急着冲凉
夏日，运动后冲凉是很爽。
单着背后，实则暗藏危机。
明代医家张景岳在《景岳全书》中精辟指出："汗出当风，最易成疾"。
从中医角度看，大量汗出时人体处于"阳浮于表，营卫空虚"的状态，此时不宜冲凉。
运动后可先用干毛巾拭去浮汗，饮常温淡盐水补充津液。待心率平稳后，用38℃左右温水沐浴。
慎饮之物：冷饮浓茶藏玄机
冷饮伤阳：看不见的脾胃杀手
SUMMER
《饮膳正要》中特别强调："夏月不宜冰水过喉"。
从中医五行学说看，夏季属火对应心脏，而"火生土"的关系决定了此时脾胃最需呵护。
人体脾胃的特性是“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”，多喝冷饮或是吃其他冰冻食物会加重体内寒湿，对脾胃伤害很大。
想要解渴又养生，可以试试三豆饮（绿豆、赤小豆、黑豆）、银花菊花茶、绿豆陈皮水等。
浓茶空腹：温柔的胃腑刺客
SUMMER
宋代《圣济总录》记载："空心饮茶，伤及太阴"。
晨起时空腹状态下，不宜喝大量浓茶。
那么，如何正确饮茶呢？
中医建议：饭后半小时饮茶较为合适。
选择茶类时，体质虚寒者宜选红茶、熟普洱等温性茶，体质偏热者可适量饮用绿茶。
饮茶温度以温热为宜，切忌过烫或过凉。
立夏不仅是节气更迭的标记，更是身体转换
（注：本文图源AI）
（转自：佛慈制药）
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