立夏后，吃“补虚蛋”，连吃7天，健脾胃、补气血！
进入立夏节气后，天地气交，万物华实，开启由春“生”到夏“长”的新篇章。有句谚语叫“ 入夏无病三分虚”，在夏季，究竟身体哪里会虚呢，一起来了解。
▲关注 医食参考成为养生达人 ▲
夏季三分虚
1.心血虚
夏五行属火，夏气通于心。而随着气温逐渐攀升，暑气入心，易使心火上炎，人们容易心神不宁、睡不安稳。
暑热出汗，汗血同源，汗为心之液，出汗多伤心耗血。
2.肾气虚
中医认为肾主生长、发育、生殖。人的生长，需要消耗肾中精气，所以促进生长的命门火不足。
而心肾相通，当心火旺的时候，就需要调动肾水压制心火，从而容易被消耗，出现肾虚。
3.脾胃虚
夏季雨水多，湿气入侵，就会困阻脾胃。再加上暑热耗伤正气，脾失健运。
补虚、强体质，吃点“补虚蛋”
人一旦出现这“三分虚”，就容易 乏力倦怠、眩晕心烦、恶心胸闷、四肢无力、精神萎靡、失眠多梦、多汗纳呆，或有低热等。
正处在生长发育阶段的小孩子，还会体质变差、消瘦不长肉。
中医把这种情况叫做“疰（zhù）夏”。
夏吃蛋赛金丹，教你用3种“补虚蛋”补足肾气，脾胃强、气血旺、阳气足，舒服过夏天！
吃法1：分心木茶叶蛋
材料：核桃壳6个（带分心木），鸡蛋8个，红茶10克，八角、桂皮、盐适量。
做法：核桃壳和分心木冷水泡30分钟，煮1小时滤出汤汁；鸡蛋煮熟敲裂纹，浸入汤汁、红茶、香料煮20分钟，泡一夜更入味。
吃法：每天1个，连吃7天。
功效：分心木是核桃里的“黄金隔断”，《中华本草》说它能锁住肾精不外泄，专治腰酸腿软、夜尿频繁。红茶温胃，核桃壳固肾，特别适合长身体却挑食的小孩、一动就出汗的虚胖族、更年期潮热失眠的女性。
注意：孕妇、经期不能吃分心木，用普通茶叶蛋代替。
吃法2：黑胡椒煎蛋
材料：鸡蛋2个，现磨黑胡椒、葱花、盐适量。
做法：蛋液、胡椒、盐搅匀，热油煎至金黄，撒葱花翻面，3分钟搞定。
功效：胡椒是“天然暖宝宝”，《本草纲目》记载它能温中散寒。搭配鸡蛋的优质蛋白，适合空调房久坐的上班族、吃凉食就腹泻的脾胃虚寒星人、雨季关节酸痛的老年人。
最佳食用时间：早餐配小米粥，唤醒沉睡的阳气。
吃法3：鸡蛋茶——阴虚火旺救星
材料：无菌蛋1个，沸水200毫升，香油5滴。
做法：蛋液搅打出绵密泡沫，沸水呈螺旋状冲入，加盖焖3分钟，滴香油趁热喝。
功效：这碗茶相当于简易版“朱雀汤”，张仲景古方改良版，蛋黄养心、蛋清润燥。适合熬夜后口干舌燥的年轻人、便秘又怕冷的上热下寒体质的人、更年期心烦失眠的女性。
升级版：加红糖补血，加姜丝驱寒。