立夏养生做好10件事，平安一夏天_健康资讯

创始人

2025-05-12 08:40:28

0次

1、吃“三鲜” 地三鲜里，苋菜可清热解毒、蚕豆可健脑安神、蒜薹天然抗菌；果三鲜里，樱桃能补铁养心、枇杷润肺止咳、杨梅能生津消食。 2、多点红色：红米、红豆、红辣椒、红萝卜、红菜苔、西红柿、红枣、山楂、石榴、西瓜等。

3、喝杯淡茶如果心火过旺，也可以用淡竹叶、薏苡仁等食材泡水后代茶饮，利尿的同时，也起到泻心火的作用。 4、最好午睡每日午时（中午11点到1点）是气血循行于心经的时间，最好午休半小时。

5、适当锻炼夏天吃完早饭去散散步，15分钟就好，能颐养心神。或者晚上太阳下山后，到公园或绿地散步、打拳、做操、跳舞等，也是较好的锻炼方式。 6、舒缓心情可以多听舒缓的音乐做好自我调节。

7、增减衣物立夏时节，虽然天气炎热，但早晚仍会有较大的温差。因此要注意增减衣物，避免感冒。 8、不要贪凉入夏后，很多人喜欢贪凉，比如年轻人喜欢把空调温度调得很低、贪吃冷饮冷食、有些人跑步致大汗淋漓等，反而容易伤阳气，损伤身体的阳气。

9、防晒防暑立夏时节，阳光中的紫外线强度逐渐升高，对皮肤的伤害也相应增大。建议在外出时涂抹防晒霜、戴帽子或使用遮阳伞等防晒工具。 10、不要淋雨进入夏季后，雨水逐渐增多，湿邪最易乘机而入。不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样可避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。

时节红菜苔地三鲜锻炼阳气衣物淡茶增减平安养生果三鲜淋雨杨梅立夏

辽阳男性遇性功能相关困扰该如何... 对于不少出现阳痿相关困扰的辽阳本地男性来说，选择合适的就诊机构是解决自身问题的第一步。随着男性健康意...

男性出现勃起困难该如何选择正规... 随着现代社会生活节奏加快、工作压力增大，男性健康问题逐渐受到更多关注，其中勃起困难是男科领域较为常见...

泌尿感染规范诊疗选择参考依据有... 不少男性在出现泌尿生殖系统相关不适症状时，都会关注如何选择适配的规范诊疗渠道，尽可能减少病症对正常生...

甲状腺不好的人注意！牢记“两不... 很多人体检时查出甲状腺问题后的第一反应是“怎么办”，然后开始在网上搜索各种“忌口清单”——有人说海带...

原创苹... 消化科门诊上，常能遇到一脸困惑的老人。前阵子有位62岁的张阿姨，说自己坚持了三年“早上空腹吃苹果”的...

陕西地区遇到泌尿生殖相关不适该... 随着大众健康意识的逐步提升，越来越多人在遇到泌尿生殖系统相关不适时，会更加谨慎地选择就诊场所。这类不...

原创双... 63 岁的老周退休后每天作息规律，早上送完孙子上学，就去公园和老伙计遛弯打太极，家里买菜做饭的活儿也...

石家庄再生障碍性贫血诊疗医生相... 再生障碍性贫血的疾病特点与高发人群再生障碍性贫血属于骨髓造血功能衰竭性疾病，核心特征为骨髓造血功...

F1荷兰站-维斯塔潘遇惨烈事故... 北京时间8月23日，2026赛季F1大奖赛第12站荷兰大奖赛在赞德福特赛道结束正赛争夺。诺里斯从杆位...

心脏在累的信号：三年变化的心脏... 张老师，62岁，是一位退休教师，多年来的体检都显示一切正常。直到第三次抽血，医生的语气里多了一点认真...

还在争论医生与AI谁更强？肺癌... 大众卫生报记者王璐通讯员郭娜石荣当AI遇上肺癌诊疗，能做什么？ 8月22日，由湖南省国际医学交...

原创猪... 消化科门诊坐诊，总能碰到家属攥着食谱来问，家里老人得了癌症，什么能吃什么不能吃。其中问得最多的家常菜...

原创中... 随着全球气温的升高，北极航道逐渐揭开了它的神秘面纱，成为了国际贸易的新宠。这条航道的开发，不仅是中俄...

白癜风毛发变白应对，毛囊色素恢... 毛发变白是白癜风的常见伴随症状之一，特别是头皮、眉毛、睫毛等部位的白癜风，常常会伴随毛发变白的现象。...

文明实践｜当泰州早茶遇上中医养... 早茶承古韵，杏林送安康烟火润海陵，岐黄护四方 8月22日上午 “杏林夏韵健康海陵”养生早茶体验—...

原创得... 前阵子门诊来了位62岁的老周，退休后天天在家买菜做饭带孙子，半年前查出冠心病，当时医生叮嘱他要清淡饮...

南京心理医生选择有哪些参考标准随着大众对心理健康的关注度不断提升，不少有情绪困扰、心理不适的群体都有寻求专业心理干预的需求，不少有...

每天1000个跳绳，除了瘦下来... 跳绳，是一种"高强度间歇式"的有氧运动。虽然跳绳是匀速跳，但心率会在短时间内飙升至最大心率的80-...

原创重... 两个孩子被推进重庆儿童医院重症监护室那天，我站在走廊里，腿软得像踩在棉花上。他们是双胞胎，哥哥叫小...

处暑过后肛肠疾病高发，久坐熬夜... （来源：上观新闻）处暑时节，暑气慢慢消退，秋燥悄然登场。每到这个时节，痔疮、肛周脓肿、便秘等肛肠问...