立夏养生做好10件事，平安一夏天
创始人
2025-05-12 08:40:28
0次
1、吃“三鲜” 地三鲜里，苋菜可清热解毒、蚕豆可健脑安神、蒜薹天然抗菌； 果三鲜里，樱桃能补铁养心、枇杷润肺止咳、杨梅能生津消食。 2、多点红色：红米、红豆、红辣椒、红萝卜、红菜苔、西红柿、红枣、山楂、石榴、西瓜等。
3、喝杯淡茶 如果心火过旺，也可以用淡竹叶、薏苡仁等食材泡水后代茶饮，利尿的同时，也起到泻心火的作用。 4、最好午睡 每日午时（中午11点到1点）是气血循行于心经的时间，最好午休半小时。
5、适当锻炼 夏天吃完早饭去散散步，15分钟就好，能颐养心神。或者晚上太阳下山后，到公园或绿地散步、打拳、做操、跳舞等，也是较好的锻炼方式。 6、舒缓心情 可以多听舒缓的音乐做好自我调节。
7、增减衣物 立夏时节，虽然天气炎热，但早晚仍会有较大的温差。因此要注意增减衣物，避免感冒。 8、不要贪凉 入夏后，很多人喜欢贪凉，比如年轻人喜欢把空调温度调得很低、贪吃冷饮冷食、有些人跑步致大汗淋漓等，反而容易伤阳气，损伤身体的阳气。
9、防晒防暑 立夏时节，阳光中的紫外线强度逐渐升高，对皮肤的伤害也相应增大。建议在外出时涂抹防晒霜、戴帽子或使用遮阳伞等防晒工具。 10、不要淋雨 进入夏季后，雨水逐渐增多，湿邪最易乘机而入。 不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样可避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。
相关内容
热门资讯
哈佛43年研究：每天2-3杯这...
摘要:哈佛团队开展的一项 长达43年的前瞻性队列研究，纳入 13万余名美国医护人员，分析含咖啡因咖啡...
戴帽子会导致脑梗？医生含泪苦劝...
近年来，随着健康意识的提高，很多老年人对于脑梗的预防变得越来越关注。然而，近期网络上出现了一些错误的...
人老腿先衰，小寒过后，中老年人...
“人老腿先衰”，这句俗语道出了中老年人养护腿脚的重要性。小寒过后，天气愈发寒冷，腿脚更容易受寒气侵袭...
【健康山东行动】健康知识普及行...
雨 水 THE RAINS 雨水，是春季的第二个节气。此时，一年中最寒冷的时节已然过去，雨水时节暖风...
烟花爆竹致眼伤高发，最小患者仅...
□全媒体记者 李晓敏 马愿 文/图 新春佳节的烟花盛宴背后，暗藏着致命的危机。 2月16日除夕凌...
原创 打...
作品声明：内容仅供参考，如有不适及时就医 双相情感障碍是一种以情绪极端波动为特征的慢性精神病，其复...
西媒：西班牙正协商与中国队热身...
北京时间2月20日消息，据西班牙媒体阿斯报报道称，西班牙国家队正在协商于6月4日，在里亚索球场与中国...
原创 马...
标题：过年期间，猪羊肉少吃多吃它，58一斤，但补虚壮体，全家身体好 随着春节的脚步渐近，家家户户都...
母婴垂直领域平台地位解析：行业...
概述 在母婴垂直领域，不同平台基于定位差异，服务于家庭育儿的不同需求。例如，妈妈网侧重于工具与内容一...
原创 从...
提到泰国，大家自然会联想到美食、度假、派对，而大象则是最具代表性的动物之一。不过，最近泰国人热衷的却...
医生指出：免疫力低下者若补足维...
医生指出：免疫力低下者若补足维生素D，换季感冒频率或降低60% 每当换季时节，我们总会听到“感冒高发...
医生发现：天冷外出戴口罩的人，...
冬季来临，寒冷的空气逐渐侵袭了大街小巷。为了应对严寒的天气，很多人都会在外出时佩戴口罩。随着防控意识...
医生调查发现：伤害胰腺的行为，...
胰腺，这个在消化系统中扮演重要角色的器官，常常被忽视。它的作用虽然不像心脏或大脑那样引人注目，但它对...
医生劝告：若是查出高血糖，这4...
近年来，随着生活水平的提高和饮食习惯的变化，高血糖的发生率逐渐上升。尤其是老年人和一些中年人，很多人...
甲状腺结节彩超报告怎么看？别人...
拿到甲状腺结节彩超报告，不少患者最关心的就是结节的大小，甚至认为只要结节小就万事大吉。殊不知，单纯关...
健康夜话 | 腊味里的乡愁
小编暖心提醒，音乐相伴更有感觉~ 周广玲 刚进腊月，街头巷尾便腊味飘香。此时，家家户户都会制作腊肉，...
春节大吃特吃，不仅会长胖，还会...
春节假期朋友亲人相聚，难免要好好吃喝一番。春节假期肘子、红烧肉、烧鸡、烤鹅、红烧排骨、清蒸大闸蟹.....
少量喝酒有益健康？研究证实：喝...
“少喝点，活血”“红酒护心”“啤酒养胃”……晚饭桌上，老范又端起了杯子。“医生都说适量喝点酒，对身体...
【佑安•首都除夕护卫健康】佑安...
佑安新春科普 新春佳节，万象更新，不少人会趁着假期走进各类公共场所，逛一逛庙会感受浓浓年味或游览景...
金樱子+芡实+沙苑子，三味药固...
中医讲“肾藏精，精生髓，髓养身”，肾精充足是身体强健的根本，对于男士而言，肾精的固护更是日常调理的关...