最近，刚小赵渐渐发现，自己的脱发越来越严重了，她在网上搜索掉发的原因，被其中一篇文章所吸引——“脱发或许与甲状腺疾病相关”!那么，“脱发”真的与甲状腺疾病相关吗?

脱发与甲状腺疾病有关吗?

脱发分为生理性脱发和病理性脱发两种。每个人都会有生理性脱发。正常人每天大约会失去50至100根头发。秋冬季节会更加明显。这是头发更新的正常反应。病理性脱发多与遗传、精神/神经紊乱、免疫功能障碍、局部感染、内分泌失调、外界因素（如染发）等有关。

在高发甲状腺疾病中，无论是甲亢还是甲减（甲亢或甲减），都可能伴有严重的脱发。

这是因为当甲状腺激素分泌失衡时，生长头发的毛囊会受到代谢紊乱的影响，导致头部整体脱发。

问

如何判断甲状腺脱发?

甲状腺脱发就是属于病理性脱发的一种，它的症状与令人头疼的雄性激素脱发类似，所以单看脱发症状，很容易和雄脱混淆。

除了脱发，甲状腺疾病还伴随着其他症状，甲状腺疾病比较常见的两种分别是甲亢和甲减。

甲亢可使头发变细变软，油脂增多，过多的甲亢腺激素可以缩短毛囊的的生长周期，让毛囊变得和甲亢患者一样急性子，加速掉落，让头发长的没有掉的快;

而甲减则会导致头发干燥、脆弱易折、色泽灰暗，并伴有休止期脱发，有些人还会出现头发提早变白。

甲亢在脱发的同时还伴有怕热，食欲增加，体重减轻，易激动、焦虑、失眠等症状;甲减在脱发的同时则伴有畏冷，食欲减少，体重增加，记忆力减退，嗜睡。

问

甲状腺疾病患者

该如何防止脱发?

一、维生素A

虽然《大力水手》中卜派也是属于“顶上无毛”一族，但大力水手卜派最爱吃的“菠菜”可是养发的好食材。

菠菜是一种非常健康的深绿色蔬菜，含有叶酸、铁、维生素A和C等营养成分。这些营养成分有助于促进头发生长。30克菠菜可提供人体每日维生素A需要量的50%。除了菠菜外，牛奶、鸡蛋、胡萝卜、南瓜、红薯等都是维生素A的良好来源。

二、维生素B群

复合维生素B参与人体许多生理代谢活动。它是一种水溶性维生素，可以促进细胞生长和分裂，调节新陈代谢，协调皮肤和肌肉的健康，促进免疫系统和神经健康。

此外，B群还与红细胞的生成密切相关。红细胞可以将营养和氧气输送到头皮和毛囊，与头发的生长密切相关。富含维生素B群的食物包括：全谷物、杏仁、肉、鱼和海鲜。和深绿叶蔬菜。

三、维生素C

维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于保护毛囊免受自由基的攻击，防止毛囊老化。

另外，维生素C与体内胶原蛋白的生成密不可分，而胶原蛋白是构成头发的重要元素之一。此外，维生素C有助于身体从饮食中吸收铁。当缺铁时，可能会出现脱发危机。

富含维生素C的养发食物包括：草莓、辣椒、番石榴、西红柿、芦笋、深绿色蔬菜和柑橘类水果等等。

四、维生素D

研究发现，维生素D与体内多种激素的产生有关。当身体缺乏维生素D时，可能会引发脱发危机。

海鲜中的虾富含多种营养成分，包括蛋白质、复合维生素B、锌、铁和维生素D，这些都有助于促进头发生长。100克虾可以提供人体每日维生素D需要量的3至4份。另外经日晒的菇类（例如：香菇、木耳、金针菇...）、鳕鱼、鲑鱼、金枪鱼和鱼肝油可以补充维生素D。每天在阳光下晒15分钟（避开经期）中午左右强烈的阳光），身体也会产生维生素D。

上述营养素，对甲状腺疾病患者养发都大有帮助，但适量摄取也是王道，每日适量摄取的效果远大于一口气吃一堆来的更好，过犹不及，中庸之道更是保健秀发的不二法则。