10月28日

世界男性健康日

Men's Health Day

每年10月28日为“世界男性健康日”

2024年中国男性健康日的主题是

“”。

旨在呼吁共同关注男性身心健康，

倡导健康生活方式，

为男性朋友创造一个更加健康、和谐的社会环境。

每一位男性都应该成为自己健康的第一责任人，

珍惜生命，关爱自己，

与家人共同享受幸福美好的生活。

各年龄阶段常见的男性疾病

1

童年期（0—6岁）

包茎、包皮过长、鞘膜积液、隐睾。

2

少年期（7—17岁）

早熟、发育迟缓、包茎、包皮过长、手淫问题、性困惑。

3

青年时期（18—40岁）

早泄、阳痿、前列腺炎、包皮过长、性病、不育症、生殖器肿瘤。

4

中年时期（41—65岁）

不育症、阳痿、早泄、前列腺炎、前列腺增生症、性病、生殖器肿瘤。

5

老年时期（66岁以上）

前列腺增生症、前列腺癌、阳痿、前列腺炎。

一起来认识前列腺癌

前列腺是男性生殖器附属腺中最大的实质性器官，对男性健康和生命至关重要。前列腺癌是指发生在前列腺上皮组织的恶性肿瘤，被称为“ 隐匿的男性健康杀手”。

日常自测小建议

观察出现如尿频、尿急、尿流缓慢、尿流中断、尿不尽、腰臀部或髋部的疼痛、疲乏等以下症状，建议尽快就医详细检查 。

预防胜于治疗

通过PSA检测和直肠指检等手段，可以有效地早期发现前列腺癌，对于提高治愈率和生存率具有重要意义。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和避免过度压力等，也有助于预防前列腺癌的发生。

治疗方案

前列腺癌的治疗方法包括手术、放疗、化疗、内分泌治疗等多种手段， 手术是治疗前列腺癌的首选方法。

对于无法进行手术的患者，放疗可以有效地缓解症状并延长生存期。化疗主要用于治疗晚期或复发的前列腺癌，通过药物杀死癌细胞或抑制其生长。

中西结合，男题不难

手术后的康复过程中，患者需要全面的调护，以促进身体的恢复和预防复发。中医作为一种传统的医学体系，在前列腺癌术后调护方面具有独特的优势。

调护原则

调护的基本原则是顺应时节，患者应根据季节变化调整作息时间和饮食。

饮食调护

患者应选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，避免食用辛辣、刺激性食物和饮料，少吃高脂肪饮食，特别是动物脂肪、红色肉类。

运动调护

适当的运动有助于前列腺癌术后身体的恢复。患者可以选择散步、打太极拳、八段锦等轻度运动，以促进气血循环和新陈代谢。注意避免剧烈运动和过度劳累，以免对身体造成不良影响。

穴位按摩

选取中极、关元、气海、三阴交穴进行穴位按摩，可起到调节生殖系统、补益肝肾、健脾利湿之效，有助于缓解前列腺癌的症状。

在进行穴位按摩时，需要注意以下几点：

1. 按摩频率：一般建议每天按摩1-2次，每次20-30分钟。

2. 按摩强度：以患者能够承受的力度为宜，避免过度用力导致不适。

3. 按摩手法：可以采用揉、按、推、摩等手法，刺激穴位周围的肌肉和组织，促进血液循环。

4. 注意事项：如有按摩部位皮肤破损、炎症等不适宜按摩的情况，应避免进行按摩。

中医护理调护

除此以外，也可以来我院接受专业的中医护理，如耳穴压豆、火龙罐、督脉灸等，病房和中医护理门诊均可。

康复锻炼

盆底肌训练是一种有效的康复方法，可以帮助前列腺癌患者改善生活质量、减轻症状并预防并发症。

在进行训练时，需要注意以下事项：

1. 保持正确姿势：在进行训练时，应该保持正确的姿势，避免过度用力或扭曲身体。

2. 注意适量：在训练过程中，应该注意适量，避免过度训练导致肌肉疲劳或受伤。

3. 避免受伤：在进行训练时，应该避免剧烈运动或过度用力导致受伤。如有不适应及时停止训练并咨询医生。

4. 坚持训练：盆底肌训练需要坚持长期进行才能取得良好的效果，患者应该保持耐心和毅力。

5. 配合医生治疗：在进行盆底肌训练的同时，患者应该积极配合医生的治疗和建议。

历年世界男性健康日宣传主题

2000年：关注男性健康和男性参与计划生育

2001年：男性健康与文明家庭

2002年：关注男性健康，计划生育丈夫有责

2003年：关心男性健康，普及科学知识

2004年：关注男性健康，提高生活质量

2005年：关注男性健康，促进家庭和谐

2006年：健康与幸福同在，责任与和谐同行

2007年：关注男性健康，树立大健康观念

2008年：男性健康要科学引导，和谐生活从健康开始

2009年：关注男性健康，幸福你我同享

2010年: 健康·家庭·和谐

2011年: 关注男性健康，创建幸福家庭

2012年：关注男性健康，构建家庭幸福

2013年：关爱男性健康，向幸福出发

2014年：关爱男性健康，我的幸福我做主

2015年：关爱男性健康，护航幸福人生

2016年：关爱男性健康，让爱更长久

2017年：关爱男性健康，构建圆满家庭

2018年：关爱男性健康，助力健康中国

2019年：健康中国我行动，幸福相伴在一起

2020年: 普及男性健康知识，共建和谐幸福家庭

2021年：健康中国共同守护，男性健康科普先行

2022年：倡导健康生活，保障男性健康

2023年：守护男性健康，提高人口质量

来源：CDC信息站