秋冬季手脚冰凉？六个穴位温暖全身
秋意浓，冬将至，随着气温逐渐降低，昼夜温差大，手脚冰凉的现象愈发普遍。无论是在室内还是室外，那股从指尖和脚尖传来的寒意，总是让人难以忍受。然而，手脚冰凉可能是身体发出的一个亚健康的信号！
手脚冰凉是由于末梢血液循环不畅，导致手脚部位的供血不足，从而感觉冰凉。长期手脚冰凉可能导致血液循环不畅，增加心血管疾病、关节炎等疾病的风险。
而中医则认为，手脚冰凉是由于阳气不足或气血瘀滞所致。阳气具有温养的功能，阳气不足则无法温暖人体，特别是处于四肢末端的手脚更得不到阳气。
针对手脚冰凉的问题，中医有很多调理方法。其中，艾灸就是一种非常有效的方法。
艾灸是一种传统的中医疗法，它通过燃烧艾绒产生的热量和药力，刺激人体的穴位，调整人体的脏腑功能，促进气血运行，从而达到温通经络、散寒除湿、调和气血、扶正祛邪的目的。
对于手脚冰凉的人来说，可以选择以下六个穴位进行艾灸：
1、肾俞穴：位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，在腰背筋膜、最长肌和髂肋肌之间。艾灸肾俞穴具有补肾壮阳、强腰健膝的作用，可以温补肾阳，促进气血运行，从而改善手脚冰凉的症状。
2、神阙穴：位于肚脐，在肚脐中央。艾灸神阙穴具有温阳散寒、行气活血的作用，可以温通阳气，健脾和胃，促进人体对营养物质的吸收，改善体质。
3、关元穴：位于下腹部，脐中下3寸，人体前正中线上。艾灸关元穴具有培肾固本、补益元气的作用，可以温补肾阳，促进气血运行，从而改善手脚冰凉的症状。
4、阳池穴：位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。艾灸阳池穴具有温通经络、散寒通络的作用，可以增强身体元气，改善手脚冰凉。
5、涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。艾灸涌泉穴具有温补肾阳、散寒通络的作用，可以调节全身气血，促进血液循环。
6、足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸。艾灸足三里穴具有调理肠胃、强身健体的作用，可以增强体力，提高抵抗力，改善手脚冰凉。
艾圣医皇提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可，课根据自身情况以及症状的轻重程度选择适合自己的艾灸穴位和频率。
此外，保持良好的生活习惯也是预防手脚冰凉的重要措施，适当的运动、合理的饮食、避免受凉等都有助于改善手脚冰凉的症状。赶快行动起来，迎接温暖的秋冬季节吧！