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“哎，你知道吗，血脂高跟长期喝酒有关系，医生说，高血脂患者，平时要注意这4点，不能大意！”

沈先生正从超市酒柜前拿起一瓶他爸最爱的白酒，听到旁边两个人这么一聊，手一抖，差点把酒瓶给摔了。

血脂高跟喝酒有关吗，这可不妙，他爸可是几十年酒场老将，每天少不了几杯，沈先生心里一紧，想起父亲最近刚查出血脂高，酒却是滴没少喝。

今天正好陪父亲去医院检查，趁这个机会，他决定问问医生，看看这喝酒跟血脂高到底是怎么一回事。

到了医院，医生刚给沈先生的父亲做完例行检查，沈先生便急不可待地凑上前问：

“医生，我刚听人说血脂高跟喝酒有关系，这是真的吗，我爸平时喜欢喝两杯，这是不是对血脂有影响啊？”

“喝酒确实跟血脂有直接的关系，高血脂患者平时还得格外注意，来，我跟你说说这事儿，听完你就知道该怎么管好了。”

医生开口说道：“要是长时间喝酒，而且每次喝的量还特别多，那血脂就会慢慢升高。”

“简单来讲，酒喝多了，血液里的‘坏脂肪’就会增加，这些脂肪就像淤泥一样，慢慢沉积在血管中，最后把血管给堵住了。”

沈先生听得头皮一紧，赶紧问：“那像我爸这种情况，平时喝点儿没事吧，他每天都说少喝一口没关系。”

“对那些已经血脂偏高的人来说，酒精只会让情况变得更糟糕，特别是高度酒，比如你爸喜欢的白酒，酒精浓度高，对血脂的影响更明显。”

为了让沈先生更明白，医生还引用了一个研究数据：“根据研究，长期大量饮酒的人中，有高达60%的人出现了血脂异常，特别是甘油三酯水平的升高。”

沈先生一听，心里有些慌：“那他这种情况是不是得马上戒酒啊，还是说可以慢慢减？”

医生笑了笑，缓和了语气：“慢慢减下来是比较现实的做法，戒酒不是一蹴而就的，但你得帮他控制酒量，慢慢减少，不要再大量饮酒。”

“其实，生活中的其他习惯也同样重要，血脂高的患者平时有四个关键点需要特别注意，饮食是控制血脂的关键，你父亲平时喜欢吃什么，是不是油腻的肉食比较多？”

沈先生一听，点头如捣蒜：“是啊，他最喜欢吃红烧肉、排骨炖汤，这些都是家常菜。”

医生无奈地叹了口气说：“高血脂的人最应该避开的就是高油脂的食物，长时间吃那些油腻腻的东西，血液里不好的脂肪会不断累积，越来越多。”

沈先生点头记下，想着回家就给父亲安排个健康菜单，绝不能再让他整天大鱼大肉了。

医生继续说道：“控制体重也是关键，你父亲的体型如何，是不是有点发福？”

沈先生赶紧回答：“对啊，最近他胖了不少，肚子都大了，平时也不爱运动。”

医生点点头：“这就对了，肥胖和高血脂常常是‘好朋友’，体内脂肪多了，血液中的脂肪水平自然也会上升。“

”而且，肥胖的人往往不太爱运动，脂肪堆积得更快，血脂自然难以控制，所以，平时一定要注意保持合理的体重。”

为了让沈先生更重视这个问题，医生引用了一个研究数据：“肥胖者的血脂异常发生率比正常体重的人高出近30%。”

医生接着说道：“除了饮食和体重，适量运动也是控制血脂的重要手段，像你父亲这种情况，每天至少要保证30分钟的有氧运动，哪怕是简单的快走、散步也有帮助。”

医生还给出了一项权威研究的数据：“每天坚持30分钟以上的中等强度有氧运动，可以有效降低10%到15%的血脂水平，所以，运动对于高血脂患者来说是非常必要的。”

沈先生暗自决定，回去一定要拉着父亲每天出去走走，哪怕他不情愿，也得坚持。

医生最后说道：“当然，平时再怎么注意，定期体检和血脂复查是必须的，血脂水平可能波动，所以一定要每隔一段时间去医院查一下血脂，确保控制得当。”

医生回答道：“一般来说，每三到六个月检查一次血脂，尤其是那些已经确诊高血脂的人，要及时跟踪，看看生活方式和药物是否有效，如果有波动，医生会根据结果调整治疗方案。”

沈先生听完，心里踏实了不少，知道以后不光得管好父亲的饮食、运动，还得定期带他去医院检查，不能掉以轻心。

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参考资料：

[1] 胡素云.某社区中老年人高血压、高血脂、高血糖现状与多因素分析,湖北科技学院学报(医学版),2021-08-15.