血糖升高，睡觉先知，会有5个异常表现，若能一个不占，恭喜你
最近，我的一位老邻居王大爷因为血糖升高而住院，这让我再次意识到，血糖管理对于中老年人来说至关重要。王大爷平时身体硬朗，但最近却频繁出现夜尿增多、失眠等症状，去医院一查，才发现血糖已经高得吓人。
“上医治未病，中医治欲病，下医治已病。”血糖升高，其实睡觉时就能有所察觉，若能及时发现并调整，或许能避免很多不必要的麻烦。
夜尿频繁，尿量增多
血糖升高，会导致体内胰岛素分泌不足或作用减弱，使得血液中的葡萄糖无法被有效利用，转而通过尿液排出体外。这样一来，不仅会增加尿量，还会使尿液中的糖分增多，形成所谓的“糖尿”。如果你发现自己晚上起夜次数明显增多，尿量也比以前大，那么就要警惕血糖是否升高了。
口渴难耐，饮水不止
由于体内葡萄糖无法被有效利用，身体为了维持正常的生理功能，会通过增加尿量来排出多余的糖分。这样一来，体内的水分就会大量流失，导致口渴难耐。如果你晚上总是因为口渴而醒来喝水，且喝水后仍然感觉口干舌燥，那么就要考虑是否血糖升高了。
失眠多梦，睡眠质量下降
血糖升高还会影响神经系统，导致失眠多梦、睡眠质量下降。这是因为高血糖会使大脑皮层处于兴奋状态，难以入睡；即使入睡后，也容易因为梦境纷扰而醒来。长期如此，不仅会影响精神状态，还会加重身体负担。
皮肤瘙痒，难以忍受
血糖升高会导致皮肤神经末梢受损，引发皮肤瘙痒。特别是在晚上，由于身体处于休息状态，血液循环减慢，瘙痒感会更加明显。如果你晚上经常因为皮肤瘙痒而难以入睡，那么就要警惕血糖是否升高了。
手脚麻木，感觉异常
高血糖还会影响末梢神经的血液供应，导致手脚麻木、感觉异常。特别是在晚上，由于身体活动减少，血液循环更加缓慢，这种麻木感会更加明显。如果你晚上发现自己的手脚有麻木感或感觉异常，那么就要及时检查血糖了。
如何应对血糖升高？
面对血糖升高的问题，我们首先要做的是调整饮食结构，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物的摄入。同时，要加强体育锻炼，提高身体的代谢能力。此外，还要定期监测血糖，及时发现并处理异常情况。
根据最新发布的《中国糖尿病防治指南》，对于已经确诊为糖尿病的患者，除了生活方式干预外，还需要根据病情选择合适的降糖药物进行治疗。而对于血糖偏高但尚未达到糖尿病诊断标准的人群，则可以通过生活方式干预来降低血糖水平。
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