现在的打工人真的是太难了
每天不是在加班就是在加班的路上
甚至晚上到家了还要工作到很晚
外卖吃着,奶茶喝着,这造的啊
接着就开始乏力状态不佳、上火、经常嘴里长溃疡、休息不好、脸上容易爆痘……
这些都和B族维生素缺乏有关
这也个维B的特点有关:
→维B是水溶性的,如果身体吸收不了,很容易被代谢掉,所以几天吃的不均衡,体内存储的维B就会用完。
→对光热敏感,容易被分解破坏。
→身体负荷高的时候,维B的消耗量也大,比如狠狠熬夜+烧烤,这时候就很容易爆痘、没精神。
→维B种类太多确实不好摄取。
所以,建议你内养试试
不光有基础的B1、B6、B12,让状态时刻在线
还有B2、B3、B5、B9保护皮肤和黏膜
还有LPS泛菌糖脂质
能够诱导褪黑素生成增加、改善小肠免疫力、增强免疫力
内天坚持打卡,可以说是打工人必备好搭子了
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