世界精神卫生日丨失眠人群得抑郁障碍的可能性更高！如何改善？_健康资讯

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2024-10-10 20:42:51

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（央视财经《第一时间》）10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是“共建共治共享，同心健心安心”。没有心理健康，身体健康也无从谈起。当心灵“生病”了，应该如何医治呢？

心理健康如何影响身体健康？

北京大学第六医院副院长孙洪强：精神障碍是一种全身性疾病，因为情绪的变化，会导致身体内分泌的改变，免疫力下降。可能更容易得高血压、糖尿病、心脑血管疾病等疾病，情绪不好的人还容易感冒。

常见的精神疾病都有哪些？

常见的精神疾病有抑郁障碍、焦虑障碍、酒精使用障碍、双相情感障碍等。儿童青少年、成年人、老年人等不同年龄段，多发的精神疾病也有所不同。其中，焦虑障碍主要表现常担心、紧张、害怕等。抑郁障碍主要表现为情绪低落、兴趣减低、活动减少等。双相情感障碍则是抑郁和躁狂的表现交替或同时出现。

常见的认识误区有哪些？

北京大学第六医院副院长孙洪强：第一个是病耻感，认为得病之后是一种羞耻。我们遇到过很多病人，到医院来看病之前，已经找过很多途径，比如，心理咨询师、朋友等，如果及早正确对待，对病人的帮助更大。

专家表示，如需进行药物治疗需谨遵医嘱，拒绝服药和过多服药都不可取。专家还提醒，精神障碍和睡眠障碍之间，存在紧密关联。

北京大学第六医院副院长孙洪强：失眠比不失眠的人，患抑郁障碍的可能性高2倍。两者相互影响，比如焦虑障碍存在入睡困难，抑郁障碍可能有早醒的症状。失眠的时间越长，发生焦虑和抑郁的比例就会越高

如何防患于未然保持心理健康？

《国际环境健康研究杂志》一项研究认为，即使不做任何运动，在公园里待二十分钟，也能带来更好的身心状态，这也被称作“公园20分钟效应”。

转载请注明央视财经

编辑：安琪

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