孩子出现这些“小情绪”，家长如何应对？
2024年10月10日是第33个世界精神卫生日
今年的主题是
“共建共治共享，同心健心安心”
目前我国儿童青少年精神卫生问题日益突出。据调查，2000年之前我国儿童青少年抑郁发生率的估计值为18.4%，而到2016年后，发生率已上升至26.3%！
儿童青少年常见的精神卫生问题表现为：
- 情绪问题：考试焦虑，学习困难，社交压力，学校适应不良等。
- 行为问题：恃强凌弱、自我伤害、鲁莽冒险等。
此外，网络成瘾、过度节食、贪食等不良行为也可能对孩子的身心健康造成严重危害！
做为家长，如何做呢？
01
充分理解孩子
如今的孩子们面临着巨大的学业压力，各种考试、竞赛让他们不堪重负。家长们要理解孩子的辛苦，不要过分强调成绩，而是注重培养孩子的学习兴趣和方法。可以和孩子一起制定合理的学习计划，适当安排休息时间，鼓励他们参加一些有益的课外活动，让学习变得更加轻松愉快。
0 2
学会情感交流
与孩子建立良好的沟通渠道，倾听他们的心声，理解他们的感受。当孩子遇到困难或挫折时，给予鼓励和支持，让他们感受到家庭的关爱。同时，也要教导孩子如何表达自己的情感，学会与人沟通和合作，提高他们的人际交往能力。
0 3
锻炼孩子社会适应能力
鼓励孩子参加社会实践活动，如志愿者服务、社区活动等，让他们接触不同的人和事物，拓宽视野，提高社会适应能力。在活动中，孩子可以学会与人合作、解决问题，培养责任感和自信心。
0 4
培养兴趣爱好
每个孩子都有自己的兴趣爱好，家长要善于发现并加以培养。兴趣爱好可以让孩子在学习之余放松身心，释放压力，还能培养他们的创造力和想象力。无论是绘画、音乐、体育还是阅读，都能为孩子的成长带来积极的影响。
儿童青少年时期是比较特殊的时期，心理发展很容易受到外界环境的影响。成年时期的很多精神及心理问题都源于儿童青少年时期，若早发现、早诊断、早治疗，有利于给孩子树立健全人格，培养良好习惯，后期才可能会有比较好的社会适应能力。
我院开设的心理门诊专注于为受各类常见情绪心理问题困扰的儿童青少年提供全面、专业的诊疗服务，能够针对儿童青少年焦虑、抑郁等情绪状态、人际关系困扰等常见心理问题进行科学、有效的干预和治疗。因此，如果有需要的话，建议家长带孩子来我院心理门诊就诊，积极寻求专业的帮助和支持。
文字：儿童保健中心 田琳 林洁琼
排版：宣传科 侯晶晶| 审核：宣传科 杨馥羽
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