“我到底什么时候可以走啊？”

王大伯躺在床上，刚说完话，眼泪也没忍住流了出来。近10年时间里，他只能蜗居在这间小屋子里，吃喝拉撒都需要子女照顾。子女们都有自己的生活，没法时刻陪在身边，平常总是很长时间才给他换一下纸尿裤，吃饭也经常不准时。

长时间躺着让王大伯身上长满了褥疮，浑身没有一处是好的，但他的脑子是清醒的，这让他痛苦不已。经常嚷嚷着自己什么时候能走，说是现在这样活着比死了更痛苦……

一、老人年龄新标准出炉：多少岁才算是老年人？

几乎每个人都怕衰老，那么有没有想过，到底多少岁才算“老”呢？

世卫组织发布的最新老年人年龄划分标准内指出，65岁以上的人可以被称之为老年人，90岁以上则可以称之为长寿老人。

在很多人眼里，这个标准可能偏高了，尤其是要成为长寿老人，那更是难上加难。

实际上，随着生活水平的提高，我国居民的寿命早就有了显著的增长。你知道我国现在一万人中，有多少人可以活到80岁吗？数据可能会吓你一跳。

国家统计局2022年发布的数据显示，北京常住人口中80岁以上的有69.9万人，这说明1万人中约有320人可以活到80岁以上。2022年北京市老龄事业发展概况内进一步揭示，北京市80~89岁的老年人数量为58.4万，90岁以上的数量达到了11.5万人。在这之中尤其让人惊讶的是，百岁以上的老人也高达1629位，可见我国的居民的高龄人口比例增在逐渐增加。

这些数据足以说明，活到80岁以上并非罕见事，很多人都可以做到。

二、欧美少有卧病在床老人，3个原因很关键！

衰老本身不可怕。可怕的是像王大伯一样被病痛缠身，所有时间都要在床上渡过，再糟糕一点的甚至还要面对儿女嫌弃的局面。

而在中国，当下这些困境其实并不少。《中国老龄产业发展报告（2021-2022）》中的数据显示，截止2022黏膜我国年龄≥60岁的老年人数量达到了2.8亿，其中半失能、失能、失智老人数量约有4400万。这意味着，每6位超60岁老年人就有一位生活无法自理，年龄>80岁的老年人失能、半失能的比例更是达到了40%左右。

那么为什么同样是老人，欧美那边却很少有人卧病在床呢？

1、医疗差距

欧美国家在医学研究方面更多倾向于疾病预防、康复治疗，在疾病发生之前就采取相关措施进行预防。相较于我国的医疗理念更具有前瞻性，很大程度提高了老年人的生活质量，减少了长期卧床的时间。而我国的医疗研究更多是注重疾病的治疗，尤其是病情发生后的应对策略，这和我国人口数量较多、医疗资源紧张离不开关系。

2、人口差异

我国是世界上人口最多的国家之一，近年来逐渐进入老龄化社会，这直接导致了卧床老年人的数量也随之增加。相比较来看，欧美地区的老年人比例较低，自然卧床的人数也会少一些。

3、观念不同

我国素来以孝为先，对于卧病在床的老人会想尽一切办法延长他们的寿命。而欧美国家的思想很接受生老病死的规律，他们认为人为补充营养素、注射抗生素等行为都是在侵犯自由人权。到了疾病晚期，一般不会接受治疗，而是会自然接受生老病死。

三、老年人想健康，做好这5件事

长寿是大家都在追求的事情，但并非每个人都能如愿，有些老人可以顺利活到百岁，有些则会早早离世。影响寿命的因素到底有哪些？遗传、医疗条件、饮食等等。我国工程院院士钟南山曾在公开发表讲话称，人是否可以长寿起到决定性作用的其实是生活方式。

所以我们如果想要长寿，日常生活中要做好这5件事。

1、均衡饮食

《欧洲心脏杂志》上一项涉及80个国家地区24万余人的调查结果显示，既可以长寿又有益心血管健康的饮食方案是要吃够水果、蔬菜、豆类、坚果、鱼类以及乳制品。

2、心态乐观

长寿老人身上多有一个共同点——心宽，这是一种生活的大智慧，面对生活豁达、宽容，可让身体内环境稳定，对诸多疾病的发生能起到预防作用。如果长期因为一些小事情大动肝火，则很难长寿。世界上最长寿的老人莫雷拉就是个情绪稳定的人，她始终以积极乐观的心态面对生活，会主动远离负能量满满的人。

3、戒烟戒酒

烟草内有上千种有毒的化合物，其中至少有69种致癌物，经常吸烟会显著增加多种癌症的发生风险，且会对身边人的健康带来影响。而酒精也是明确的一类致癌物，经常饮酒会增加脑出血、中风、心脏病以及多种癌症的发生风险。

4、适量锻炼

规律进行运动可提高心脏的泵血能力和心肺功能，让自己的体格健壮，对多种疾病的发生能起到预防作用。钟南山院士到如今80多岁高龄，依旧保持着运动的好习惯，这使得他看起来比同龄人年轻了不少。

5、保证睡眠

人一生中约有1/3的时间需要在睡梦中度过，保持良好的睡眠可让身体内各个组织和器官都得到充足的休息，还能增强免疫力。钟南山院士曾发出忠告，建议每天11点之前睡觉，条件允许的情况下可以在午间小憩一会，可以让下午的工作和学习更有精力。

长寿不应该只考虑生命的长度，生命的厚度也同样重要。打个比方，长期卧病在床活到100岁的长寿以及生活能自理、健康的活到80岁，你会选择哪个呢？相信大家的心中都有定论。

参考资料：

[1] 《一万老人中，有多少人能活到80岁？活到多少岁才算长寿？告诉你答案》. 重庆焦点 2024年09月11日

[2] 《北大教授刷屏背后，4400万失能老人谁来照顾？》. 中国新闻周刊 2024年04月25日

[3] 《117岁世界最长寿老人去世，长寿秘诀她说了这3点，很值得借鉴！》. 健康时报 2024年08月21日

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