原创 测血压时胳膊怎么放？放不对，测出的血压与实际血压差多少？
对有高血压的人来说，经常测血压是确保高血压得到有效控制必不可少的一项措施，最简单的办法就是自备一台血压仪在家测量。但测血压看似简单，实则要注意很多细节，不然测出的血压就并非是医学上所要求的血压，比如胳膊怎么放对测量结果影响就很大。
正确有做法是：小臂平放在桌子上，手指自然放松不要握拳，确保上臂中点与心脏位置平齐，不能悬空手臂，有些人习惯性地会用肘关节支撑手臂，这样也是不正确的做法。
这就要求测血压时的桌子与椅子高度要合适并相匹配，应以坐在椅子上小腿能自然下垂、脚贴地面的高度选椅子，照此来匹配相应高度的桌子。
要知道，上臂中点高于心脏位置时，测出的血压会偏低，则上臂中点低于心脏位置时，测出的血压则会偏高，临床实践证实：上臂中点每高于或低于心脏位置一厘米，测出的血压就会有0.8mmHg的误差。
此外，袖带捆绑时能否平伸进两根手指、是否捆绑在肘窝上2厘米、测量前是否排空小便后安静休息5分钟、测量时是否远离手机、周围是否安静没有人说话等等，也会对测量结果产生影响，都是测血压时需要注意的细节。
此外，为确保测量结果有意义，通常自测血压时要连续测量两次，但要注意第一次测量完成后，要将袖带从胳膊上取下来并将其中的空气完全排空，然后重新捆绑，否则没有取下的袖带以及残留的空气会对胳膊上的动脉形成压迫而影响下一次测量。
不少人在两次测量后发现，两次测量的结果不一样，有时差别还很大，甚至相差了10mmHg以上，就会认为血压计有问题，太不准确了，这该怎么办？
出现这种情况，实际上恰恰说明血压计很灵敏，测出的血压是可信的，但相差有点多怎么办？
要知道，人的血压是随时变动的，很短的时间内可能受一些因素的影响就有比较大的差值，比如转头与别人说了几句话、移动了身体位置等等，遇到两次测量结果相差较大时，2024最新版《高血压防治指南》给出的方法是：
当连续两次测量的血压值相差不超过10mmHg时，取这两次结果的平均值作为本次测量的结果即可。
如果连续两次测量的结果相差超过了10mmHg，则需要测量第3次，取差值较小的两次血压值计算平均值作为本次测量的结果。
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