得了骨性关节炎，做好5点防止加重！
骨性关节炎是由于关节软骨受到损伤造成的，主要原因是创伤。 关节部位受到创伤之后，就会产生退行性病变，从而引发骨性关节炎。
这种疾病多发于老年人群当中，随着病程的不断延长，症状也会变得日趋严重。 患了这种骨科疾病之后，除了要积极配合诊治之外，还要做好护理工作。
得了骨性关节炎，要注意什么呢？
1、适当的休息
这种骨科疾病最明显的表现就是疼痛，这种疼痛在活动之后会变得更加明显，因此患了这种疾病之后要进行适当的休息。
但不可以长期卧床，因为那样会导致肌肉废用性萎缩，导致活动受限。
2、进行适当的功能锻炼
虽然患了这种骨科疾病之后要进行适当的休息，但却不可以长期不活动，必要的功能性锻炼还是要进行的。
比如平躺的时候，通过高抬腿进行锻炼，如果关节部位能够承受得住，那么可以采取平躺负重高抬腿的方式进行锻炼。
3、少吃高热量的食物
患了这种关节炎要尽量少吃热量高的食物，比如油腻的食物、高脂肪的食物。另外，也不能吃肥肉、奶油以及油炸类食品。
除此之外还要戒烟戒酒，酒精和香烟当中的有害物质，会对关节部位的血管造成刺激，从而疼痛变得越发严重。
4、体重超标的人要减肥
如果体重超标的人患上了这种关节炎，则要注意减肥，因为过大的体重也会让关节部位承受更大的压力，从而使病情变得更加严重。
5、不做对病情不利的运动
患了骨性关节炎之后，要尽量避免下蹲，上下楼梯的次数也要尽量减少。另外，不要进行长跑、爬山等比较剧烈的运动，这些运动会让关节部位承受更大的压力，同时磨损得更加严重，使得病情加重。
患了骨性关节炎饮食要以清淡为主，但同时也要补充足够的营养，要多吃一些含有蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、蔬菜和水果，就是不错的选择。
另外，患了这种骨科疾病之后，也不可以自己随意用药，要接受检查并且在指导下合理用药，只有这样才不会贻误病情，也不会因为乱用药而导致更严重的并发症。
除此之外，患了骨性关节炎的患者，最好不要长期待在寒冷潮湿的环境当中，这样的环境会让病情加重。
宋永忠教授
宋永忠老师，世界中医骨伤联盟主席、CCTV-1健康顾问、天天养生堂健康嘉宾、北京北苑中医门诊部院长、团中央青企副秘书长、中医师承导师、中医世家、骨伤专家、京城名医。秉承医理、自成一脉；以宋氏中医正骨、宋氏气血调理，成为中式正骨的传承核心（治疗患者数十万人，培养正骨学生上万人，收徒300多人）