国庆长假到来
聚餐喝酒 通宵打牌
外出旅游 彻夜游戏
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饮食习惯、生活起居习惯被改变,人体的"生物钟"被打乱,各种“节日病”也会悄悄袭来。由于气温、环境、情绪、饮食、起居等方面与平时发生变化,使身体不能适应而出现了一系列的反应。
哪些是不当的饮食行为?
● 饮食寒热不适度。过食性味寒凉的食物或冷饮冰冻之品,过食辛温大热的食物。
● 饮食五味不适度。过咸、过甜、过食辛辣刺激。
● 饮食不规律。宋代张杲《医说》中所载“食欲少而数,不欲顿而多”与现代营养学主张的“少食多餐”不谋而合。孙思邈《千金要方》中“饮食以时,饥饱得中。每食不重用”,说明吃饭要有规律,定时定量,食不过量,这对 维持胃肠正常功能、保持其工作的节律性十分重要。
节假日饮食须知
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图源:包图网
编辑 | 康康
康康有话说
俗话说“病从口入”。饮食与健康关系最为密切。饮食不当容易损伤脾胃功能,引发很多疾病。节假日期间一定要饮食健康哦!