在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。

“张大叔，你这腰老是疼，没想过是肾结石的问题吗？”要想让大家听懂，我觉得通过一个实际的病人故事来说比较靠谱。

张大叔听到这话，哈哈一笑，拍了拍自己有些发福的肚子：“小刘啊，你这也太小题大做了吧！我这腰疼，多半就是年纪大了，筋骨不利索，咋可能是肾结石？我这喝水多得很，肾应该没问题吧？”

小刘是张大叔的邻居，平日里爱看养生节目，对这方面颇有研究。看着张大叔在院子里晒太阳，一副腰疼的样子，便忍不住提醒他：“张大叔，这腰疼的事儿可不能大意，说不定跟肾有关系呢。”

张大叔这几年腰疼频发，却总认为是老毛病，没放在心上。

李医生正好来家访，听到他们的谈话后笑着接话：“张大叔，小刘这担心不是没有道理。腰疼确实可能和肾结石有关，特别是您这种平时喜欢吃咸的，又不太注意喝水的生活习惯，这在医学上是有一定关联的。”

张大叔有点不服：“我这水也不是不喝，咋就跟肾结石扯上关系了？”

李医生从口袋里摸出眼镜，推了推鼻梁上的框架，解释道：“其实肾结石的形成跟多种因素有关，不单单是喝水少。最近我们对一些肾结石患者做了调查研究，发现他们有几个共同的特点，这些都可能是引发肾结石的原因。”

张大叔好奇地问：“啥共同点啊？说来听听，我看看自己是不是也有。”

李医生带着笑意，详细解释道：“看，首先是不够喝水。虽然您觉得自己喝了不少，但真正关键的是要经常补充水分，不应该等到口渴了才喝。”

张大叔揉了揉下巴，有点自责：“我确实是感觉口渴了才想起来喝水，这个习惯得改改。”

李医生继续说：“第二个问题就是咱们的饮食习惯，特别是偏爱咸食。过多的盐分会让身体排出更多的钙，这些钙和尿液中的草酸结合，就形成了草酸钙结石，这种类型的结石在肾结石中是最常见的。”

张大叔有点无奈地挠头：“确实，咸味食物我是挺喜欢的，这个改起来真有点难。”

“长时间不动，身体的代谢速度就会降低，这不仅会使钙质在肾脏内沉积，还会增加肾结石的风险。特别是到了我们这个年龄，日常活动量减少了，如果不通过适当的运动来促进新陈代谢，肾脏的功能自然也会受到影响。”

张大叔一拍大腿：“哎哟，这可说到我心坎上了！退休后我就喜欢坐在院子里晒太阳，懒得动了，看来真是运动少了。”

李医生继续补充道：“最后一个共性，就是不良的饮食结构，特别是过度摄入高蛋白食物。很多老年人喜欢吃肉，却忽略了多吃蔬菜水果，导致肠胃消化负担加重，肾脏也跟着受累。”

张大叔听完，皱着眉头摇了摇头：“哎，我这一辈子就是爱吃肉，蔬菜不怎么爱碰，这可真是要改改了。”

李医生拍了拍他的肩膀，语重心长地说：“这些问题看似小，实际上都对肾脏健康有很大的影响。肾结石早期可能没有明显症状，但一旦形成，常常会引发剧烈的腰痛，严重时甚至会导致肾脏功能衰竭。”

尤其是多喝水，少吃咸的，多运动，饮食平衡，这些简单的事情却能帮我们远离结石的困扰。

张大叔点了点头：“听你这么一说，我得好好反省一下，平时没少吃咸的东西，也没怎么运动，真是自己给自己找麻烦。”

李医生笑了笑：“没错，很多肾结石患者一开始都是觉得自己身体硬朗，没什么问题，等到结石发作时才后悔不已，尤其是饮水不足和饮食不当，占了大部分。”

“如果发现问题，早期治疗是关键。平时要注意多喝水，保持尿液的清澈和充足，尽量避免高盐、高蛋白的食物，适当增加运动量，尤其是散步、慢跑这些轻运动，都有助于促进肾脏健康。”

就这样，张大叔终于意识到自己长期忽视的健康问题，在医生的建议下，他决定改变自己的生活习惯，注重饮食，增加运动，开始更积极地保护自己的肾脏健康。

这一场关于肾结石的讨论，不仅让他明白了肾脏健康的重要性，也让他开始反思自己平时那些看似无关紧要的小毛病，原来都可能是未来大问题的根源。

关于肾结石您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考文献

[1]李鹏.肾康注射液对慢性肾衰竭大鼠肾间质纤维化、内质网应激状态和线粒体氧化损伤的影响,现代药物与临床,2024-05-28