常言道：胃好，人长寿。作为人体的消化器官，所有摄入的食物都要经过它的加工才能被人体所吸收。所以，胃的好坏对人的健康来说至关重要。

如果胃部不好的人，一定要注意日常的饮食、生活习惯等，保证良好的饮食习惯有助于改善肠胃的健康。

胃不好的人，牢记，以下这5样伤胃水果尽量要少吃，有助于改善肠胃不适。6种水果常吃有助于养胃，或可常吃。

1.分泌功能

胃部可以分泌出来一种消化液的腺体，同时也可以分泌出来胃酸，这种消化液和胃酸能够帮助食物尽快的吸收和消化。同时，也能使食物当中的营养成分快速的被人体利用，所以胃部具有消化食物的作用。

2.储存食物

胃壁有着很高的弹性，人体的胃容量大约是1.5升到2升，可以储存大量的食物，在进食时，胃壁的肌肉会反射性的舒张，从而可以储存更多的食物。

3.消化吸收

胃一方面通过不断的蠕动，另一方面它所分泌的一些消化酶，两者共同起作用会对食物进行消化。胃部细胞会吸收部分水分，葡萄糖、蛋白质等营养成分。

【5种水果伤害胃，少吃】

1.菠萝

菠萝是常见吃的一种水果，菠萝中含有大量的果糖、葡萄糖、蛋白酶等物质，而蛋白酶物质会刺激肠胃黏膜，食用过多会导致胃酸。

菠萝可以适量食用，但是胃不好的人，尽量不要吃菠萝。有助于修复肠胃黏膜，避免肠胃炎症的发生，改善胃部不适的现象。

2.柠檬

柠檬味酸，容易造成胃酸过多分泌，而柠檬又是偏碱性的水果，吃多后会影响食物的消化。

此外柠檬中的维生素C含量比较高，吃太多，反而会对肠胃产生不良的影响，会损伤胃黏膜，所以也要尽量少吃。

3.鲜枣

鲜枣吃起来又脆又甜，而且维生素含量又高，素有“维生素丸”的美称。多吃鲜枣有助于提高身体免疫力，但是对于胃不好的人来说，得谨慎食用。

因为鲜枣中含有大量的膳食纤维，非常不利于消化，吃多了会加重肠胃负担，引起肠胃不适。

而且枣皮虽然看起来薄脆，但是非常坚硬，吃进去后很容易划伤胃黏膜，对于本身就患有胃溃疡，胃炎的人来说，会加重胃疼现象。

4.猕猴桃

猕猴桃被公认为“水果之王”，其维生素C含量和纤维素含量特别高。但是，猕猴桃是一种寒性食物，其中所含的维生素C和果胶会增加胃酸度，而肠胃状况不佳的人进食过多会增加肠胃的负担，并经常感到腹痛、烧心和泛酸。

特别是当气候变化和天气寒冷时，胃不好的人会经常遭受腹痛和胃灼热的困扰。因此，胃不好的人应该避免食用猕猴桃。

5.山楂

山楂本身具有开胃，助消化的作用，适当吃点山楂可以获取里面丰富的营养，无论是微量元素，维生素还是矿物质都可通过吃山楂来获取。

但有的人已经胃部功能降低，特别是胃酸分泌量过多影响粘膜功能，局部有炎症或者溃疡出现，很容易胃痛、反酸、烧心，这种情况应该饮食讲究起来。

【6种水果助养胃，可常吃】

1.芒果

芒果也是生活中比较常见的水果，芒果的口感酸甜、鲜嫩多汁、营养价值丰富，其中还含有丰富的维生素A。

芒果的味道不仅好，还能达到解渴利尿、清热生津和异味止呕的作用，若出现胃气衰弱或呕吐口渴等疾病，可以通过吃芒果来缓解。

2.石榴

石榴味道甘美，性温，入肺、肾、大肠经。石榴汁中含有丰富的氨基酸和微量元素，可以帮助消化，对于胃溃疡也有一定的效果。经常胃痛、肚子痛的人，不妨多吃一点石榴。

注意：石榴有收敛作用，急性炎症、大便秘结要少吃。

3.橙子

橙子味酸，性凉，具有益胃生津、开胃下气的作用。在食用了油腻的食物过后，吃些橙子能够让胃部更加舒服，除了橙子以外，柚子、李子这类水果也具有同样的功效，有胃部疾病的患者可以适量的食用。

4.樱桃

樱桃的营养价值高，其中还含有丰富的铁元素，是苹果、柑橘和雪梨的20倍左右。从中医的角度来说，樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气和健脾开胃的作用，并能起到调中益颜的功效。

平时适当吃樱桃能帮助改善肠胃问题，又能缓解因胃酸分泌过多出现的胃部胀痛现象，更有助于促进胃部健康。

5.苹果

苹果也被称为长寿果，对人体有许多好处。味甘、性平，可调理肠胃、补脾益胃、生津润燥，很适合脾虚食少、胃阴亏虚或消化不良的患者。

天气寒冷时，最好吃煮过的苹果，比较不会对胃造成刺激。苹果煮过后，果胶和膳食纤维会更容易吸附有毒物质。可增加胃壁蠕动，而其矿物质则可保护胃黏膜、滋养胃细胞。

6.柚子

若想养胃的话，大家可以多吃一些柚子；之所以这样说，是因为柚子有健胃润肺的功效，并且柚子的味道甘甜，十分可口，其气味十分清香。

消化不良的人可以多吃一些柚子，因为柚子能够帮助消化，除此之外，柚子还有美容养颜的功效。所以女性朋友可以多吃一些。总而言之，胃不好的小伙伴们可以适当吃一些柚子。

想要养胃护胃，除了水果之外，还要多吃易消化的食物，比如面食等，不要吃太硬的，不易消化的或者辛辣的食物。

胃病人群要按时吃饭，细嚼慢咽。生活中尽量远离烟和酒，远离油腻的，不消化的食品。最后是时刻注意天气变化，不要让胃着凉，这样就能够远离胃病了。