原创 晚上几点睡觉是熬夜？经常熬夜的你，知道对健康有什么影响吗？
熬夜大家应该都听得耳朵都快长茧子吧，虽然说熬夜有着非常严重的危害，首先来讲就会对人的皮肤造成一定的影响，特别容易引起三高和肥胖的问题，但是熬夜的诱惑确实很多人完全无法拒绝的，就比方说很多人说熬夜是要看个人体质的，有的人说晚上2:00睡觉才算是熬夜，有的人说晚上10:00睡觉就已经很晚了，其实抛除特定人群之外，只要符合一个标准，那就是属于熬夜。晚上几点睡觉是熬夜？经常熬夜的你，知道对健康有什么影响吗？
什么样的条件才符合熬夜？若是长期熬夜的话，健康会有变化吗？
就是晚上超过11:00入睡之后才被称之为熬夜，那么为什么到11:00之后睡觉就是熬夜呢？在睡觉最主要的原因就是为了能够让身体得到一个充分的休息，让人的五脏六腑能够进行自我修复排毒，尤其是肝脏在进行自我修复的时候是非常重要的，如果超过11:00睡觉的话就已经会被称之为熬夜了，所以说单纯从内分泌角度来讲超过11:00睡觉的话就是熬夜，但真正的熬夜意义是应该是12:00，这个说法也是比较正确的，所以说为了自己的身体健康考虑的话，还是要根据内分泌系统来定的。
如果说经常熬夜的话，那么免疫力一定会低下，因为经常熬夜的话，就会导致人体器官没有办法得到一个充分的休息，所以说久而久之就会形成一个恶性循环，导致免疫力变得比较差，抵抗力能力就会减弱，相对于正常人而言，更容易患上感冒肠炎等疾病，而且伤口的愈合远远要比正常人愈合的晚很多。
其实经常熬夜的话也会造成大脑损伤，记忆力就会下降的非常严重，而且注意力也没有办法启动，另外长期熬夜的话就会形成一种习惯性的疼痛，这对于日常的工作和学习而言都会造成一些严重的影响。
肝病无小事，如果说在日常生活中想要有效的保护自己肝脏健康的话，那么就一定要坚决的避免熬夜的情况经常出现，因为经常熬夜的话，对于肝脏的伤害是最为严重的，经常熬夜的话，特别容易出现发怒，焦躁不安，精神状态不佳的情况，而且体内的毒素也会堆积得越来越严重，会严重的影响到个人的身体健康。
但是在我们日常生活中总有那么一部分人都有熬夜，已经形成了细微长，但是如果说真的需要熬夜的话，那么在熬夜期间一定要及时的补充水分，也可以在熬夜之前吃上一颗维生素b这样可以非常有效的增强自己自身的免疫力，除此之外也要加强平时的锻炼，并且提高身体的免疫力，如果说非熬夜不可的话，那么中午一定要补一觉，所以说在日常生活中能不熬夜就尽量别熬夜了。