对于测量血压，其实有几个细节需要注意一下

1.不要憋尿。憋尿测出的血压往往是偏高的。

2.测血压前不要抽烟喝酒喝浓茶喝饮料，这样会刺激兴奋心脏，引起血压偏高。

3.不要吃太咸，太油腻的东西，这样测出来的血压也是偏高的。

4.选择合适的袖带。如果手臂较瘦，则选择小一点的袖带，如果手臂较粗，则选择大袖带。量血压的袖带绑的太紧或太松，这样的结果都会不太准确，松紧度是以能放进一到两个手指头为宜。袖带应戴在上臂中间，不过于靠近肘部或肩部。

5.长时间不喝水。这样测出来的血压值其实是偏低的。因为人体缺水，容易血容量不足，血压偏低。

6.测血压时尽量不要动，特别是绑袖带的胳膊。测血压时，说话或者身体乱动，数值都会是偏高的。同时也不要情绪太激动或刚剧烈运动完就测血压，这时候测量的血压都是会偏高的。测血压前，最好先静坐5分钟，以确保心率稳定，同时测量时应保持放松状态。

7.测血压时脱衣服。脱衣服的动作不要太猛，这样会引起血压升高。如果要脱衣服再测量血压，一般建议先休息五分钟后，再测量。

8.个人在家测量，不建议选择水银血压计。不太方便。也有人会选择手指血压计，但是手指血压计，影响因素太多，大多数情况测不准。在家测血压建议选择经过验证的上臂式电子血压计。它的准确性和重复性都很好，测量方法好掌握，是自己在家测量血压的首选。

9.如果需要连续测量，建议至少间隔两分钟以上为宜。并记录每次的测量结果，多次测量可取平均值。

10.家里测血压一般会比医院高。有个名词叫“白大衣高血压”，就是一到医院，看到医生，血压就高，但是在家测又正常。这是因为有一部分人，一看到医生，情绪会紧张，因此血压也会升高。情绪，环境对于血压也是会有影响的。

测血压尽量保持一定的规律习惯，比如经常早晚测的，尽量都在早晚测；同时尽量在同一个手臂测，以免血压波动太大。一般左手测的血压与右手测的血压是有差别的，如果相差小于20mmHg，则选择数值高的手臂测量，如果相差大于20mmHg，建议去看医生，是否身体的大血管有异常。测血压，以规范体位为准。

对于高血压患者而言，建议家中有一台电子血压仪，方便平时监测血压。如果可以，最好是有一台家用动态血压仪，动态血压监测可帮助医生评估降压药疗效，进行调整用药，同时动态血压监测也与心血管事件发生风险有关系，特别是动态血压监测，可监测夜间血压，避免夜间高血压的发生，如果夜间血压异常，也好及时发现，避免重大问题的发生。

总之，不管什么时候，健康都是最重要的。守护健康，可以先从关注血压开始哦。