你对衰老究竟是怎么认识的？相信大多数人都会说，所谓的衰老就是皮肤没有光泽了，皮肤松弛长皱纹了，年龄大了，还可能长老年斑或是出现色素沉着。

的确，皮肤是露在外面的，是最易观察的，所以我们判断自己老不老，常常用皮肤来衡量，为什么现在越来越多的人要通过医美去拉皮，归根结底就是通过拉皮收紧脸部皮肤，以恢复青春面貌。

随着年龄的增长，岁月会改变一个人的容颜，但是真正的衰老不光出现在皮肤上，这6种表现都说明，你已经变老了。

第一，睡眠质量变得越来越差，你可能已经老了

年轻的时候，睡眠质量特别好，想什么时候睡就什么时候睡，甚至倒头就能睡，但是年龄大了，会发现睡眠质量变得越来越差。

很多人会说，我其实作息也很规律，并不熬夜，特别想睡，但不知为何，躺到床上以后，辗转反侧，怎么都无法入睡，主要原因是随着年龄的增加，大脑逐渐退化，对昼夜的调节能力会下降，睡眠会比较紊乱，常表现为睡眠时间缩短、睡眠质量变差。还有，在人睡眠的过程中，有一种激素发挥着至关重要的作用，那就是褪黑素，褪黑素能维持深度睡眠的质量，随着年龄的增长，褪黑素分泌减少，所以老年人会出现睡眠中频繁早醒的现象。

第二，耐力越来越差，你可能已经老了

很多人年轻的时候耐力特别好，无论做任何事都有耐力，比如长跑、游泳等，随着年龄的增长，会发现做很多运动的时候都力不从心，主要原因是身体衰老了，形形色色的脏器功能都不行了，所以你会有心无力。

第三，学习能力越来越差，你可能已经老了

年轻的时候，学习能力特别好，任何一项任务，往往能学的非常快，而且学习的时候能全神贯注，但是随着年龄的增长，会发现学习能力变得越来越差，年轻的时候过目不忘，老的时候可能要反复记忆，才能记得住，而且随着年龄的增长，学习很难聚精会神。

第四，排便变得越来越异常，你可能已经老了

年轻的时候，无论怎么吃，哪怕是大鱼大肉，哪怕是形形色色辛辣刺激性食物，都基本不会影响肠道的功能，但是年龄大了，肠道也衰老了，如果饮食不注意，肠道就会出现形形色色的异常，比如腹泻或便秘。

随着年龄的增长，肠道里的微生态王国会发生改变，最突出的表现就是益生菌数量减少，而有害菌数量增多，肠道的蠕动功能也会变差，这些都会导致排便出现异常。

第五，肚子变得越来越大，你可能已经老了

年轻的时候，即便胖点，似乎也不会胖肚子，肉也长得比较均匀，可是随着年龄的增长，会发现最易胖的部位就是肚子，腹型肥胖成为了很多中年人的标配。

为什么始终减不掉肚子上的肉？主要原因是年龄大了，代谢速度变慢，再加上腹部容易留下脂肪，所以容易出现腹型肥胖。

第六，性欲越来越差，你可能已经老了

相信这么说，没有人会反对，随着年龄的增长，男性雄激素水平下降，女性雌激素水平下降，这些都会影响生殖系统的功能，性欲也会变得越来越差，房事会越来越力不从心。