小编，您好：

我想跟您探讨一个很隐晦的话题——性猝死。不知道你有没有了解过，我前几天在电脑上突然刷到了这类文章，点进去看之后属实是把我吓到了，怎么情侣之间正常的夜间生活还有猝死的风险呢。真的好吓人啊，这说法靠谱吗？

一、猝死：不容忽视的健康警告

性猝死是指，由于性行为引起的意外突然死亡，又叫“房事猝死”，中医将其称为“脱症”。很多人因为这种死亡原因非常惧怕性生活，但是针对这种情况，美国心脏协会曾发表过一项研究。研究表示：通过研究4500位因心脏猝死的数据，其种因性猝死有关的人只有34人。

由此可见，性猝死发生率其实很低。有研究发现，性猝死发生率和年龄有关，指出中老年人更容易发生性猝死况且，性猝死的发生还与其他3件事情相关。

首先是不受控制的情绪，要知道人在进行性行为时，大脑可能导致极度的兴奋和激动，会进而引发心脏病、急性心肌梗塞等心血管疾病的发作，所以控制好自己的情绪至关重要，舒适、坦然是最正确的心态。

其次，暴力行为一定要在性生活中被杜绝！很多情侣为了寻觅求性刺激会采用较为过激的行为，但这样做很容易伤害到身体健康，并且许多男性朋友为了展现自己的雄风就“过分用力”，这些做法很容易对女性的心里产生阴影，要知道，性生活不是打仗，千万不要过火才好！

最后，一定要做好安全措施，因为安全套在预防性疾病传播方面起着关键作用。使用安全套是对双方都负责的行为，这么做可以大幅度降低通过性接触传播的疾病，如艾滋病、梅毒等的感染风险。

但是小九提醒您，虽然安全套在预防性疾病传播和避孕方面具有很高的有效性，但它并不能提供100%的保护。所以除了使用安全套外，还应该采取其他预防措施。

如定期进行性健康检查、避免与多个性伴侣发生性行为等。如果同房后身体有任何不适症状，一定要去医院进行详细的检查才好。

二、不当性生活，或带来4大疾病风险

性生活是许多夫妻关系的黏合剂，但如果生活中频繁进行性生活就不是一件好事了，这样做会为我们的健康带来负面影响，你知道有哪些吗？

1、尿频——尿道炎

频繁性生活会增加细菌感染尿道的风险，因为尿道与肛门和外生殖器相邻近，容易受到污染。典型症状包括尿频、尿急、排尿时灼热感以及尿道口红肿等。

2、白带异常——阴道炎

频繁性生活会使阴道内的微生态环境失衡，乳杆菌减少，有害微生物大量繁殖，从而引发阴道炎。常见症状有白带增多、异味、颜色改变及阴道瘙痒等。

3、事后出血——子宫内膜炎

频繁性生活可能导致宫颈黏膜损伤，细菌上行感染至子宫内膜，引起炎症反应。临床表现为下腹痛、发热、异常阴道分泌物或经期异常出血。

4、精液质量下降——不孕不育

频繁性生活会影响精子生成和成熟的过程，导致精子数量减少和活力降低。这可能导致受孕困难或不育，并伴随症状如射精量减少、精子形态异常等。

三、再喜欢也要控制！适度最重要

很多年轻人讲究快速的恋爱节奏，对于“性”的看法也十分开放。进行性生活的频率也很高，可这种亲密关系虽然有利于双方的感情，但其背后也存在着一些潜在的风险。

首先，频繁性生活会导致身体过度疲劳，影响工作和学习效率。长期下去还会对双方情感产生负面影响，所以我们应该学会控制性生活的频率，要知道，“适度”才是正确的行为准则。

况且情侣在性生活中本就消耗一定精力，如果再不注意休息，就会导致免疫力下降，从而诱发疾病。所以保持健康的作息十分重要，生活中也尽量不要熬夜，这样还可以更好的为下一次的性生活做好准备。

小九提醒您，一定要注意事后休息并保证充足的睡眠。研究显示每天保持8小时左右的睡眠时间，让身体得以恢复，对频繁性生活有一定的好处。

其次，饮食方面也很重要，我们应该养成健康的饮食习惯。因为频繁性生活后可能会出现食欲减退的情况，此时若摄入营养不足，则无法满足机体的需求，进而影响身体健康。

小九建议您，还可以在闲暇时刻养成运动健身好习惯，选择慢跑、打羽毛球等有氧运动，要知道保持良好的身体健康是性生活的基石。适度的健身还可以增强心肺功能和肌肉力量，改善血液循环，长时间坚持还可以提升性欲和性功能。

参考资料：

[1]《缺少性行为，让老年人患癌症风险增高，每周一两次，保证晚年健康》.iNature 2019-09-09.

[2]《【周末两性】老年人，性需求VS更健康，如何兼得？》.健康报.2019-11-30.

[3]《一把年纪了，还能不能有性生活？医生：做对了，对身体至少有6个好处！》.健康时报.2019-12-08.

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