原创 经常落枕是颈椎病前兆？有办法治愈吗？
如今，年轻人由于经常伏案工作或者用电脑，普遍会出现颈肩部酸痛不适，脖子转动时还会咔咔响，有些甚至头痛、头晕、耳鸣等。还有很多人会落枕，第二天起来感觉脖子都伸不直，痛得不行。专家提醒：频繁落枕，可能是颈椎病的前兆！
我们的颈椎从前面看是直的，从后面看也是直的，但从侧面看是弯的C型的，医学上叫“生理曲度”。在走路或跳动的时候，身体会有垂直的震荡，这时颈椎和脊椎的曲度就会给这种震荡提供一个缓冲。但是如果长期低头或者肩颈长时间保持一个动作，时间一长，某些部位的肌肉力量会减弱，颈部的力量就会失衡。就像一根橡皮筋一样，长期被拉长，就会最终弹性丧失，甚至断裂！你的颈椎曲度也会慢慢伤势。
失去肌肉群保护的颈椎，就很容易发生“事故”，例如“落枕”。
随着年龄的增长，肌肉、关节也会出现自然的退化，这样，“落枕”可能会更频繁地找上你。
如果你是偶尔的“落枕”，可能是由于睡眠深、睡姿不正确，枕头不合适等造成的。这个时候的颈肩部疼痛是由于肌肉疲劳甚至痉挛引起的，那么按摩是缓解肌肉紧张和痉挛的一种有效的办法。
如果已经确诊颈椎病，那么颈椎按摩一定要谨慎。真正的颈椎病是指因颈椎间盘退变及其继发性改变，刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管和食管等组织引发的症状和体征，按摩不当会起到反作用。
睡眠深、睡姿不好、枕头不合适等都是“落枕”的诱因。但关键还是要强劲颈部肌肉，不要让它长时间疲劳。
两个锻炼强劲你的颈部肌肉，有效治疗颈椎病：
一、小燕飞
头和胸部抬起，双腿抬起。抬起后坚持5秒钟，然后放松、趴到床上5秒钟，这算一次。循序渐进，要求每天做60次。可分为2~3次，坚持6个月以上。腰椎术后患者最好是作为终身锻炼项目。但小燕飞不是练习形体，只要稍微离开床面、吃上劲即可（胸部、腿部抬起1~2厘米即可；峡部裂滑椎患者切忌过度抬高，否则将导致病情加重）。小燕飞的优点是经济实惠，缺点是枯燥，不容易坚持。
二、蛙泳
每周2次，一次600-800米（必须有挺腰出水的换气动作）。最好是温水，或者游泳完毕，冲个热水澡，逼走寒气。相比之下，游泳的好处是：趣味性强，容易坚持。
这两种运动，都对颈背肌肉有着很好地锻炼，对颈椎病的治愈有明显的效果，值得长期坚持。
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