别嫌它丑，却是月经不调的“克星”，经常吃一点，调好月经更健康
月经不调是一种很常见的妇科疾病，其产生的原因很多，一般大多是不良的生活方式造成的。如果月经长时间异常，则会给身体健康带来极大的伤害。比如月经不调会伴随着失眠、多梦，一些饮食出现异常。另外，最主要的是内分泌失调也可能会出现排卵的异常，所以有可能会出现不孕。再一个，如果月经失调的表现为出血时间长，出血量多，这样日久也可以造成贫血。如果出血量出现异常，也会造成妇科病，甚至是妇科癌症。
女性朋友们每个月都会流失一些气血，体虚。黑糖甘甜，老姜辛辣而不呛喉，扑面而来的枣香，温暖一泡而成，入口温和浓郁，口齿留香。红枣黑糖姜茶，暖宫驱寒，调节生理周期。
2、红豆
红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁，如果可以喝上一碗红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，再加点红糖，的确是女性经期补血的必备食物。
3、银耳
银耳它不只是美颜美容的佳品，它还可以有效的帮助身体调理。具有补气和血的作用，经常食用可以治疗月经不调的症状。银耳它又叫白木耳，把银耳放冷水里泡发一到一个半小时，然后清理脏东西，就可以和枸杞，红枣等一起炖煮食用。
4、红枣
红枣中含有丰富的营养，含有丰富的维生素，它能够促进人体的造血功能，帮助改善贫血的症状，是老少皆宜的食物。红枣性温，味甜，具有补气血的功效，它的价格也不高，是物美价廉的女性独爱的补血养颜食物呢。
5、桃胶
女人月经不调，脸上容易长雀斑，桃胶里面含有丰富的碳水化合物,大量的胶原蛋白,有抗压降脂,清热解毒的功效。长期食用，皮肤红润有光泽它还能增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老，全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病。
6、阿胶糕
7、桂圆
桂圆含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神，搜一首桂圆也是一种非常的不错的一种的食物，健康又营养的。桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。
8、益母草红糖蜂蜜膏
益母草有活血调经、利水消肿的作用。对于月经不调、痛经、闭经有很好的疗效。对于宫寒者，也可食用益母草，有暖宫作用，对于经痛、气血不佳等症状也有很好的疗效。将益母草制成益母草蜂蜜膏，还可以帮助治疗脸色暗淡、气色差，毒素排不干净、色斑难除等，不可多得的女性佳品。
9、黑枣
月经不调、量少、颜色不正、容易手脚冰凉都是宫寒的症状，多食用黑枣有补气血、暖宫的功效。黑枣性温味甘，富含蛋白质、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有平胃健脾、益气生津、养心安神、补血助阴等作用。