水果能不能饭后吃？吃水果的8个真相_健康资讯

admin

2024-04-04 16:59:26

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冬天过去，水果一下子就多起来了。吃水果总是让人特别幸福。特别是刚吃完饭之后，最想吃点酸酸甜甜的水果

问题在于平时吃一个橙子就半饱了，但一杯橙汁（5个橙子）喝下去是不满足的，照这么个吃法，肯定能为

这样的水果干70%都是糖，热量绝对不少。根本不是

多数酶本身也是蛋白质，在经过各种消化酶和胃液的洗礼之后，基本上就会被分解掉。一旦酶失去了原有的完整结构，自然谈不上“通便养颜”了。总之，想变美的话，好好吃饭，坚持锻炼，这才是基础。

其实，所谓“应季”，只是说明那个季节的温度、湿度、光照等自然条件适合某种植物生长。我们已经可以模拟出类似的环境条件，一年四季都能让这些植物生长，这是科技进步带来的好处。只要不是特别嫌弃口感，就算水果不应季，也能放心吃。

但是！稍微估算一下就知道，一个中等大小的苹果只有几十克的苹果皮，如果想靠吃皮达到花青素有效剂量的话，恐怕每次得吃个十斤八斤的苹果才行。

此外，WHO（世界卫生组织）也建议我们吃水果时把皮削掉。但如果不小心吃了一点，也不用太担心。

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