春天怎样吃肉才不会胖？养生专家教你健康的吃法，以后都不怕了_健康资讯

admin

2024-04-04 10:57:17

0次

对于肉，有的人是又爱又恨，爱的是吃肉可以解馋，不管吃多少一顿不吃就觉得不舒服，简直就是那种无肉不欢的境界，但是恨的是，肉吃多了会增加体重，会变胖，一点都不美观。

经过多年的研究发现，以及多家的癌症机构表明，吃过量的红肉会诱发直肠癌、结肠癌、乳腺癌、食管癌、食道癌等多种疾病的发生危险，还有要注意的是加工肉，要少吃里面含有大量的盐分，还可能会增加高血压、胃癌的危险。

但这并不是说我们不能食用了，而是控制它的量，2016版中国居民膳食指南建议我们：每天每人食用畜禽肉的量要控制在40-75克，且最好的做法是换着种类吃，如去皮的鸡肉、鱼肉、鸭肉、里脊肉，这样的肉中脂肪含量比较低，还含有大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸等。

所以，吃肉的健康做法，就是要以少用油为基础，如炖、蒸、煮等方式，可以在一定程度上减少我们食用油的量，同时，如果是肉上带肥膘最好扔掉，或者是用它来煸出来油，这样也可以大大减少机体对油的摄入。

李从悠：白癜风与睡眠环境的关联... 睡眠环境的好坏直接影响睡眠质量，而睡眠质量又与白癜风病情恢复密切相关，嘈杂、潮湿、光线过强的睡眠环境...

原创盘... 本文章已经通过区块链技术进行版权认证，禁止任何形式的改编转载抄袭，违者追究法律责任。在单兵作战...

别把胃痛当小事！从胃酸倒流到溃... 你是否经常觉得胃胀、胃痛，却只靠止痛药硬扛？是否曾在深夜被“火烧心”痛醒，却以为只是吃多了？现代人生...

猪皮被热议！医生提醒：高血压人... 猪皮，作为一种常见的食材，近年来常常出现在各种美食推荐中。它不仅口感丰富，富有弹性，还因其独特的营养...

心脏决定寿命，建议中老年：多吃... 在中老年的养生话题里，心脏健康一直是关键。有句话说“心脏决定寿命”，养好心脏至关重要。为大家准备了 ...

健康科普 | 过年期间，更年期... 新春佳节，阖家团圆，餐桌上总是摆满了丰盛的美食，煎炒烹炸、鸡鸭鱼肉、甜食点心轮番登场。但对于正处于更...

男人害怕失去你，想要跟你一辈子... 文/泠泠作家苏岑曾说过一句话：“爱的规则是：越喜欢，越胆怯。它让最大大咧咧的人变得小心翼翼，又让...

刘云涛：白癜风与膳食纤维的实用... 膳食纤维是人体必需的营养素，对维持肠道健康、促进新陈代谢、润肠排毒具有重要作用，对白癜风患者而言，适...

2026年“治愈四季·让爱看见... 2026年2月12日，由广州市红棉肿瘤和罕见病公益基金会主办、百济神州公益支持的2026年“治愈四季...

小寒过后吃“四甘”，一年病不粘... 小寒节气一过，寒意愈发浓重，此时人体的阳气内藏，正是调养身体、储备能量的关键时期。民间有“小寒过后记...

原创春... 老祖宗有智慧，讲“春养肝”。春天，自然界的阳气往上走。我们的身体也一样，肝气也跟着生发。要是它...

【用药安全】春节健康“不打烊”... 用药指导春节将至，万家团圆，盛宴连连。在这喜庆祥和的日子里，作为一名主管药师，我最牵挂的是各位慢性...

经常脑供血不足？警惕颈动脉堵塞... “这几年老是头晕眼花、记不住事儿，是不是年纪大了？” 68岁的刘大爷一开始也这么安慰自己。直到有一...

大多数男人，其实都不喜欢过情人... 又是一年情人节。有人依旧单身。有一些男女在这一天成为情侣，有一些男女在这一天正在热恋。当然，也有...

冬奥会女子冰壶-最后一局偷分成... 北京时间2月14日下午16:05，2026年米兰冬奥会女子冰壶循环赛继续进行，中国队迎战第三个对手意...

颞部凹陷治疗方法有哪些，选艾琳... 在医美行业中，颞部凹陷问题长期困扰着众多追求面部轮廓和谐的人群，解决这一问题的需求催生了多种治疗方法...

原创李... 何炅以一种玩笑的口吻向张颜齐和丁程鑫抛出了一个有趣的假设：假如你们两位同时喜欢上了同一个女生，你们会...

原创 “... 在浩瀚的星空下，每个星座都承载着独特的命运与故事。今天，让我们以一位作家的身份，用专业而深邃的视角，...

有男科疾病困扰，朝阳泌尿医院挂... 朝阳泌尿医院挂号是否便捷许多有男科疾病困扰的患者都关心在朝阳泌尿医院挂号是否方便。该医院为朝阳地区...

杭州心理咨询机构精选推荐——应... 青少年情绪如疾风骤雨，来得快去得也快，但若“情绪风暴”成为常态——频繁的暴怒、激烈的言语或肢体冲突、...