这个小动作在家看着电视就能做，能养肾还护肾！几分钟搞定
admin
2024-04-04 10:57:12
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肾虚、肾有毛病的人是越来越多，养肾对于每个人来说，都是非常重要的一件事情。你知道吗?其实养肾是非常简单的一件事情，一些小小动作就可以来帮你忙。
1、第一个养肾动作：握固
道书《云笈七签》上记载:拘魂门，制魄户，名曰握固与魂魄安户也，此固精明目，流年还魂法，若能终日握之，邪气百毒不得入。
就是将左右手的大拇指掐在其它三个手指的掌指横纹上，或者是置于手心，用其余四个手指握牢，然后可以将左右手拄按在腰腹部或背部。
握固所作用的人体系统应当是肝经系统和肾经系统。可以使人体精气收藏、气血布散，长期坚持可以安定神魂、辟邪防疾。
2、第二个动作是：用脚后跟走
人穴位最多的地方就是脚板啊！脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用脚后跟走路有助全身血液循环的！但是也别走多咯！
走路的时候记得迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖；
腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；
前脚落地时，后脚脚尖踮起。
经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
3、第三个动作是：提拉耳垂
提拉的具体做法是：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂；
自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限；
每次3-5分钟。
此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
养生的方法不在于多，而贵在坚持。
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