产后减肥想变得轻松，那么在产前就需要进行运动锻炼的。相信大部分妈妈们都是缺乏运动的，所以产后减肥难度就加大不少了。很多新晋妈妈都一样，急切地想要把孕妇装收在衣柜角落，穿回产前的漂亮衣服。谢天谢地，恢复到产前的身材，绝对是可以的!然而这是有秘诀的!产后的宝妈们,一定要杜绝采用节食的减肥方式，苛刻节食-意志力失控-暴食-反弹，这样周而复始的恶心循环，最终很多会陷入绝望和自暴自弃的状态。节食减肥就是慢性自杀，破坏了代谢系统，早晚要搞垮自己！减肥成功的标准：让体重下降、身体脂肪下降、并且不反弹！即可以让自己吃饱，又可以控制体重，从而达到营养,健康的减肥效果。这个产后成功减肥的方法，终于被我找到了!现在分享一些我的经历：我叫刘娜，是一个办公室文员，28岁，162cm，98斤，当时的体重真的很标准。但是自从怀上了孩子，就管不住自己的嘴巴，一直在吃，结果都长在自己身上了，体重爆涨到了133斤。现在瘦身成功的我

回公司上班，同事都说我瘦了，有人问我如何成功产后瘦身的，有人说我在家受虐了，有人说我不像是回家休产假的，而是出去旅游归来……各种羡慕嫉妒恨。而我的体重确实已经恢复到了产前的体重，只能说我真的很有毅力。其实我是一个很爱面子的人，从那以后，网上各种找减肥的方法，最简单，快速的，买了一堆，瓶瓶罐罐，红红绿绿的减肥的东西。一下肚，就是各种拉，没减下来不说，反而拉到腿软，胃有了毛病，被老公数落了一番。

减肥产品是不敢乱用了，放弃了，运动总没有错吧。因为要喂母乳，所以没敢尝试节食，只不过尽量吃的清淡一些。身体适应以后开始高强度的跑步减肥，有一段时间是瘦了5斤左右，但是运动量就饿的难受，跑步小腿肌肉也疼，外加还要带宝宝，身体完全吃不消，太痛苦了，神经都错乱了。最后还是坚持不下来，放弃了。有段时间，水果减肥，运动减肥呀,茶啊，民间小方很流行，网上各种夸，想我中华几千年的中华智慧，应该是找对了方法了，高兴死了。试了一段时间，管用，但是很难长期坚持用，只要停止就反弹，甚至比减肥前更胖了。这些方法、东西难道要用一辈子来控制体重吗?对于减肥，我已经心灰意冷了！闺蜜介绍我加了一个减肥师（ zlsjianfei ←长按可以复制/拷贝,再去微信添加好友），她已经看不下去，我这么折腾自己。张老师就根据我的情况，帮忙我搭配了一个月的减肥套餐，本来我是实在不太相信减肥产品的，但是价格确实不贵，加上我看她的朋友圈口碑确实好，想了想决定最后再试一次。这个减肥套餐，也就吃了一个月，没想到竟然瘦了30斤，给你们看看我的历程：

才第一个星期就一下子就减掉了7斤，没有发现副作用，也没有不舒服。关键是产后松垮的肚子变紧致了，产后身材也恢复了，还学到了很多关于营养搭配、瘦身塑形，还有如何通过食物控制三高的知识，真的很感谢张老师，特别的开心。这个是我跟着张老师的减肥第二个星期：

接下来的第三个周期里，体重以每天少一斤的速度瘦。本来还担心，瘦的太快会有副作用。没想到一切都正常，生理期也是正常的。这样一算，前后总共减掉了25斤，比怀孕前之差10斤了!也不需要刻意去节食，运动，瘦下来以后睡眠质量都提高了!