酸奶减肥法三天瘦六斤酸奶的食用禁忌有哪些_健康知识

创始人

2024-12-20 20:22:15

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酸奶之所以能够成为人们减肥瘦身的首选之食品，是因为酸奶中富含有丰富的乳酸菌，能有效的促进人体的肠道的蠕动，能够改善人体的便秘现象，进而有助于人们的减肥。再好的食物，也会有它的食用禁忌。那么，小编就为大家奉上酸奶的食用禁忌，以供大家参考。

1、不要加热

酸奶中的活性益生菌，如果加热或用开水稀释，会大量死亡，不仅特有的味道消失了，营养价值也会损失殆尽。

2、不要与某些药物同服

氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，会杀死或破坏酸奶中的活性益生菌。

3、不要空腹喝酸奶

空腹饮用酸奶，保健作用减弱。饭后饮用酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康。

4、酸奶的储存方式

一定要放在冰箱里面哦，而且要限定温度呢，因为活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长，而且随着环境温度的升高，乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品，其营养价值也会大大降低。酸奶在开启后，最好在2小时内饮用。

如果采用酸奶减肥法进行减肥的话，选用的酸奶一定要是不含有糖分的酸奶，一定要食用脱脂牛奶制作成的酸奶。酸奶减肥法是一种非常好的并且完全没有副作用的减肥方法，也是适合每一个人采用的减肥的方法。只要我们能正确食用，减肥就不是梦想。

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