经期水肿怎么办 5个小方法教你远离经期水肿
很多女孩生理期期间或生理期前或多或少会出现一些身体上的不适，比如腹部疼痛、乏力等等，另外还有不少的女孩会出现生理期前水肿的现象，严重的话甚至会整个人膨胀起来一样。那么经期水肿怎么办呢今天小编就为大家介绍五个小方法，让大家可以远离经期水肿。
一、注意舒展下半身
腿部肌肉的收缩会使身体中的血液循环更加畅通，血液流通变好了，身体内代谢也就好了，多余的水分可以被很好地代谢掉，水肿现象便会得到改善，因此在经期前或经期间，可以多走走楼梯或是做一些柔软体操来舒展自己的下半身，但要注意运动不可过量。
二、加强补充水分
身体内水分不足的话会导致身体出现很多问题，比如便秘、皮肤变差等等，多喝水有助于排出身体毒素及多余垃圾，让身体保持长温，有效地防止水肿，因此要多喝水，但注意不可用含糖的饮料代替水，那样会加重水肿，可以多喝些茶或者是白开水。
三、提高身体基础代谢
经期期间血液循环不佳，人的代谢能力也会随之下降，变得容易水肿，在这期间就要注意不要让身体受凉，要让身体保持温暖才能促进血液的循环，提高身体基础代谢能力，远离水肿。
四、避免盐分多的食物及甜食
盐多、糖重及酒类等刺激性的食物应尽量避免，以防止水分停留在身体里，这样容易在盛水中，因此经期过程中要注意避免这几类食物的摄取。
五、多吃健康有益的食物
在经期期间要注意对营养物质的补充，红枣及红豆都是经期期间比较好的能促进血液循环及能让身体温暖的食物，可以多吃些这样的食物来远离经期的水肿。
经期期间是女生身体的敏感时期，在这个时期女孩的身体或多或少出现不适，因此女孩要在生活中饮食、作息、运动等方方面面多加注意，避免过量的运动和对寒物的吸收，这样才能更好的防止水肿、腹痛等等一系列不适现象的出现。