对于很多人来说，当我们提到细菌，他们便会觉得浑身不舒服，恨不得生活在无菌社会里。但是这又怎么可能呢?爱喝酸奶的朋友应该知道，超市里有各种各样标注这个菌，那个菌的酸奶，那么喝含有益生菌的酸奶真的可以益生吗?下面我们来分析一下：

其实，我们人体内部各个地方都会存在很多细菌，就像一个大的细菌王国一样，一个成年人体内的细菌重量大约为1.5公斤左右，如果按数量来说的话，它可以是人体总细胞的10倍，这是一个多么庞大的数字呀。其复杂程度是我们难以想象的，虽然我们人类对细菌的研究从未停止过，但是我们对于自身体内菌种认识还是有限的。

我们体内的细菌多数寄居在肠道内，研究此方面的专家认为，菌种的种类高达500-1000种，我们很难想象，在我们的身体会有这么一个庞大的小地球，而且它们也生老病死，繁衍生息，在我们的大肠中每分钟就会同时死去和新出生200-500万个细菌，小肠更加厉害，是大肠的10倍。天文数字呀。

地球是我们人类的家园，人体又是细菌的家园，当我们一天天对地球伤害的同时，细菌对我们机体也在进行着。

目前地球上生存着几十亿的人类，很多人都是过着平平淡淡的生活，规规矩矩，但是，不乏也有一些人坐着一些不同事情，例如，翻墙，飙车，搀扶老人过马路等。可以说我们人类是在利用地球。而细菌同时也在利用我们的机体每天做很多事情，可以说细菌是我们机体不可缺少的一部分，有时细菌会给我们带来很多好处，例如，可以帮助我们消耗一些不易消化的纤维，合成维生素，增强机体的免疫力等等。还有一些致命菌也会给我们带来危险，如果它们侵入益生菌的家园，而益生菌又没有致命菌的防御能力强，这是的我们就会生病了，如果益生菌全军覆灭，我们也就消失在地球表面了。

那么我们如何消灭敌人呢?这是我们平时喝的含益生菌的酸奶就起作用了，(其它含益生菌的食物也可以)相当于益生菌的援兵到了，而且是强大的特种兵，同时也带来了手榴弹等，打个它们措手不及。

那么益生菌从何而来呢?

我们机体里存在这几百甚至上千种菌，空气中也含有数不胜数的菌类。那么谁又是菌类之王呢?这就好比企业招员工，如果来应聘的人员很多，那么肯定就是最优秀的胜任了。其实最好的益生菌还是来自于我们机体，也就是我们大便中的细菌，有句话说的好，英雄不问出处。这么多细菌经过打仗，领证等层层筛选，最终才可以作为有益于我们身体健康的菌。

随后，这些菌有时就会被酸奶的生产商加入到酸奶中，后来就有了益生菌的各种菌类酸奶。

从科学的原理和临床营养来分析，益生菌的概念是可行的。吃了没有对我们机体没有什么负面后果，于是各个商家就开始大力宣传含益生菌的产品了。有的益生菌需要吃好几亿个才可达到效果，所以酸奶并没有像商家吹捧的那么好。

总的来说，益生菌确实可以给我们带来很多好处，但是商家把益生菌说的那么天花乱坠，甚至说可以减肥等等，这纯属于夸大其词。不管怎么说，多吃含益生菌的食物还是对我们机体有好处的。